中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 妊娠型 > 孕婦吃水果要節(jié)制 寶寶所需營(yíng)養(yǎng)及攝入方法

孕婦吃水果要節(jié)制 寶寶所需營(yíng)養(yǎng)及攝入方法

2016-05-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕婦體重增加過(guò)多會(huì)造成許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥,妊娠糖尿病就是其中比較危險(xiǎn)的一種。那么,孕婦如何預(yù)防妊娠糖尿病呢?孕婦的飲食應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面我們就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)

   過(guò)量吃水果可致妊娠糖尿病

 
  有個(gè)這樣的案例,張女士是準(zhǔn)媽媽。可是自從懷孕后,她不但沒(méi)有孕期反胃現(xiàn)象,反而胃口大開(kāi),一餐可吃下懷孕前兩餐的飯量;聽(tīng)說(shuō)多吃水果好,她每天除了補(bǔ)充大量水果外,還要堅(jiān)持吃一個(gè)西瓜。到了懷孕后期,體重達(dá)到180斤,小腿腫得像大蘿卜,還患上了妊娠糖尿病,原來(lái)都是大量吃高甜度水果惹的禍。
  醫(yī)生建議,安全補(bǔ)充維生素的方法是增加蔬菜量,適當(dāng)減少水果尤其是高甜度水果的量,而張女士適得其反。此外,孕婦應(yīng)該少食多餐。因?yàn)樵袐D體重增加過(guò)多會(huì)造成許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥,如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等。當(dāng)然剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高,而手術(shù)及麻醉的困難度、麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后傷口的復(fù)原等都是問(wèn)題,尤其是高血壓、糖尿病在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭,更可威脅到產(chǎn)婦及胎兒的生命。
 
  寶寶所需營(yíng)養(yǎng)及攝入方法
 
  孕婦每日所需攝入的食物其實(shí)可以從寶寶的需要來(lái)調(diào)整。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)孕期寶寶都需要多少營(yíng)養(yǎng):
 
  孕早期(第0-12孕周):在這個(gè)時(shí)期孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)和孕前基本一樣,保持均衡飲食即可,由于這3個(gè)月還是寶寶腦組織增殖的激增期,因此也需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)及富含DHA、膽堿的海產(chǎn)品、花生、牛肝、全麥面包、萵苣、花椰菜、馬鈴薯、香蕉等。
  孕中期(第13-27孕周):孕中期的寶寶發(fā)育明顯加快,營(yíng)養(yǎng)需求越來(lái)越多,而腦細(xì)胞迅速增殖分化、腦體積增大。此時(shí),準(zhǔn)媽媽除了從食物中攝取各種營(yíng)養(yǎng)外,還應(yīng)多喝水,多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。
 
  孕晚期(第28-40孕周):寶寶的肌肉、骨骼在繼續(xù)發(fā)育,腦部發(fā)育結(jié)構(gòu)、功能也逐漸完善。準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充適量的含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物,如魚(yú)、肉、蛋、肝等。
 
  防止妊娠糖尿病應(yīng)該這么吃
 
  1、要預(yù)防妊娠糖尿病,孕婦應(yīng)該多選血糖生成指數(shù)稍低的食物,減少脂類物質(zhì)的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應(yīng)控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應(yīng)控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調(diào)油量相對(duì)較大,特別是洋快餐,容易使人脂類物質(zhì)攝入過(guò)多,甚至引起胃腸功能紊亂。
 
  2、不要吃過(guò)多水果,因?yàn)樗撕泻芏嗟牡V物質(zhì)和維生素外,還有很多種糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可產(chǎn)生大量熱能。而現(xiàn)代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足,在這種情況下過(guò)多的糖類就會(huì)經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化為中性脂肪存入體內(nèi)。
  3、攝入充足的綠葉蔬菜,補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì),增加膳食纖維,緩解便秘情況。多喝水能增加血容量,加快有害物質(zhì)的排泄。
 
  適量運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防
 
  有數(shù)據(jù)表明,控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量也能提高干預(yù)的效果。醫(yī)生提醒說(shuō),孕婦運(yùn)動(dòng)不應(yīng)只局限于輕松的散步,還可經(jīng)常做些如孕婦操,另外,適當(dāng)?shù)卦黾右恍┥现\(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦的機(jī)體代謝。
 
  本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)為原作者所有,如有侵犯權(quán)益,請(qǐng)聯(lián)絡(luò)我們刪除。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶