保證充足的睡眠很重要每天睡眠不足6小時(shí)易得糖尿病

2016-01-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“整晚安睡從生物學(xué)上來講非常必要：你的身體每晚都需要充足睡眠，如果能休息好，白天就有精力做更多事情，”斯坦利說。

　　人們都知道熬夜會(huì)對身體健康產(chǎn)生危害。美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天睡眠不足6小時(shí)的人容易出現(xiàn)血糖水平異常的情況，增加患II型糖尿病可能性。

　　布法羅大學(xué)研究人員用6年時(shí)間跟蹤1455名志愿者，統(tǒng)計(jì)他們工作期間每周平均睡眠時(shí)間。結(jié)果顯示，平均每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人，發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時(shí)以上者多4.56倍。研究人員說，空腹血糖受損是“正常”與“糖尿病”的中間階段，若不加以注意，容易發(fā)展為II型糖尿病。

　　研究負(fù)責(zé)人莉薩·拉法森在美國佛羅里達(dá)州帕姆港召開的心血管病流行病學(xué)和預(yù)防會(huì)議上說：“這一研究為睡眠不足影響健康的理論進(jìn)一步提供了證據(jù)。”

　　英國廣播公司引述拉法森的話報(bào)道：“我們的結(jié)論可能會(huì)促使(科研人員)在睡眠與疾病這一復(fù)雜領(lǐng)域進(jìn)行更深入研究。”

　　拉法森認(rèn)為，缺少睡眠會(huì)影響人的荷爾蒙分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，從而引發(fā)II型糖尿病。

　　諾?？撕椭Z威奇大學(xué)醫(yī)院睡眠專家尼爾·斯坦利說，越來越多證據(jù)證明，睡眠不足會(huì)引發(fā)糖尿病等疾病，但原因尚不清楚。他認(rèn)為：“一種可能性是缺少睡眠導(dǎo)致肥胖，從而增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。有證據(jù)證明，缺少睡眠會(huì)影響控制我們食欲的荷爾蒙，所以你想要吃得更多，并且吃那些不應(yīng)該吃的食物。比如當(dāng)我們疲勞時(shí)，就會(huì)很想吃甜食。”

　　“整晚安睡從生物學(xué)上來講非常必要：你的身體每晚都需要充足睡眠，如果能休息好，白天就有精力做更多事情，”斯坦利說。

　　慈善組織“英國糖尿病”研究人員伊恩·弗雷姆也參與了拉法森的研究。不過他認(rèn)為，研究所涉及的范圍太小，因此不具備代表性。

　　弗雷姆同時(shí)指出：“當(dāng)人們討論引發(fā)II型糖尿病的原因時(shí)，超重、40歲以上、有家族糖尿病史等因素都比睡眠時(shí)間問題更重要。

　　II型糖尿病又稱非胰島素依賴型糖尿病，發(fā)病原因尚不清楚，推測可能受遺傳、飲食失調(diào)、肥胖、藥物等因素影響。

　　美國疾病控制和預(yù)防中心說，成年人每天需要7至9小時(shí)睡眠。

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