生活方式以及遺傳易感性等因素是導(dǎo)致糖尿病的主要原因，這一點(diǎn)早已為大家所公認(rèn)。新近美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足的人容易得糖尿病。該研究對(duì)1100名中老年人的睡眠情況做了跟蹤調(diào)查，若每天睡眠不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就增加了2倍。但若由此斷言失眠就是糖尿病的病因，則未免有些牽強(qiáng)。長(zhǎng)期失眠很可能只是一種誘因，一般認(rèn)為在嚴(yán)重失眠狀態(tài)下，人體的應(yīng)激系統(tǒng)被激活，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，體內(nèi)皮質(zhì)醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。

　　糖尿病對(duì)睡眠的不良影響

　　許多糖尿病患者都有睡眠障礙，其中原因是多方面的，比如：糖尿病患者因血糖控制不佳，口渴、多飲、多尿、頻繁起夜而影響睡眠;血糖不穩(wěn)定以及出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥時(shí)，可出現(xiàn)焦慮，引起失眠;糖尿病并發(fā)癥會(huì)嚴(yán)重危及患者的生命，許多糖尿病患者由于擔(dān)心出現(xiàn)并發(fā)癥，心理負(fù)擔(dān)比較重，往往會(huì)合并有抑郁癥，進(jìn)而緊張焦慮而不能安睡;或由于經(jīng)濟(jì)壓力增大，心理負(fù)擔(dān)重而影響睡眠;糖尿病可引起末梢神經(jīng)病變，引起皮膚瘙癢、針扎樣疼痛;合并胃輕癱時(shí)，出現(xiàn)腹脹、納差而失眠;肥胖的2型糖尿病患者易頻發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，夜間睡眠容易憋醒而引起失眠。

　　祛除病因糾治失眠

　　解決糖尿病患者的失眠，先要找出引起失眠的具體病因，通過祛除病因從而糾治失眠。對(duì)因血糖波動(dòng)而出現(xiàn)失眠的患者，一定要進(jìn)行積極干預(yù)使血糖控制平穩(wěn)達(dá)標(biāo);對(duì)糖尿病并發(fā)癥引起的失眠，首先要控制血糖，延緩并發(fā)癥的進(jìn)展，同時(shí)予以對(duì)癥治療。例如皮膚干燥瘙癢者用止癢洗劑;肢體麻木、疼痛者用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物及止痛藥;合并高血壓者一定要將血壓控制在130/80mmHg以下;因胃輕癱、神經(jīng)性膀胱引起失眠者中西藥結(jié)合治療效果較好;因焦慮引起的失眠，應(yīng)尋求心理治療。如果失眠比較嚴(yán)重，必要時(shí)加用西藥鎮(zhèn)靜劑(阿普唑倫、舒樂安定等)，但一定要短期、量小;如果是由于呼吸睡眠暫停而影響睡眠，應(yīng)到耳鼻喉科進(jìn)行診治。

　　失眠如何預(yù)防

　　應(yīng)使生活規(guī)律化、按時(shí)作息，午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免晚上睡前進(jìn)行體育鍛煉、喝咖啡或濃茶等提神的飲品，睡前用溫水泡腳，這些做法對(duì)改善病人睡眠大有好處。此外患者還應(yīng)了解糖尿病及其并發(fā)癥的相關(guān)知識(shí)，合理用藥;在服藥過程中注意藥物對(duì)睡眠的影響;保持心情舒暢，培養(yǎng)生活情趣，樹立康復(fù)的信心，從而能夠愉快地工作、學(xué)習(xí)和生活。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識(shí)的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量(不少于40克)，提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運(yùn)動(dòng)。我們可以補(bǔ)充一定量的營(yíng)養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖，會(huì)有更好的效果。