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妊娠糖尿病飯后多久散步降血糖?

2015-12-25 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病專家表示,妊娠糖尿病飯后不宜馬上散步,而是要等到飯后半小時到一小時之后再去散步,這樣才能達到降血糖的效果。但是記得要堅持,不能三天打魚兩天曬網那樣的運動

  對于患有妊娠糖尿病的孕媽咪來講,飯后散步是個不錯的選擇,能夠幫助下降血糖。但是妊娠糖尿病飯后多久散步降血糖呢?能不能吃完飯就出去散步呢?

  糖尿病專家表示,妊娠糖尿病飯后不宜馬上散步,而是要等到飯后半小時到一小時之后再去散步,這樣才能達到降血糖的效果。但是記得要堅持,不能三天打魚兩天曬網那樣的運動,那樣不會看到什么效果的。選擇飯后半小時到一小時來散步的原因就是:此時飲食多已吸收,血糖正在上升,那么進行散步運動可促進葡萄糖代謝而有利于降血糖。

  另外妊娠糖尿病病人堅持散步還能促進脂肪代謝,提高肌肉對脂肪酸的利用率,降低血漿甘油三酯,減輕體重,增強體質提高抵抗力,改善全身機能狀態(tài),這些對孕媽咪都是非常有好處的。并且這項運動也不太累,也沒什么危險性。最好是在愛人或是家人的陪伴下進行,一邊散步,一邊輕松地聊天,讓孕媽媽的心情也比較愉悅,放松!

  妊娠糖尿病除了進行散步這項運動之外,還需要在飲食方面進行調整,要少吃多餐,不要吃太甜的食物,多吃些粗糧和豆制品都是不錯的!

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