每年數以百萬計的人死于可以預防的疾病,積極做體檢,是減少死亡最有效的方式。面對每年或兩年一次的體檢,很多人卻是只有想法沒有行動:太忙抽不出時間、覺得花費太高、恐懼醫(yī)療檢查是許多人抗拒體檢的主因。為此,最新一期美國《讀者文摘》雜志為我們推薦了七種簡單卻可能救命的“家庭體檢”,你不需要任何設備,并且可以在十分鐘之內完成。專家更推薦,每個家庭都可以設立一個“我家健康日”,這一天,全家一起來做這七項檢查,以便于相互監(jiān)督改進。
踏步反映心臟狀態(tài)
平穩(wěn)而有規(guī)律的心臟搏動是生命存在的基石。在所有的中風案例中,20%由心率紊亂引起。據估計,美國約有220萬人有房顫癥狀,其中1/3的人對此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態(tài),可以大大減少中風的發(fā)生。
家庭體檢:將你的手指放在手腕或頸部的動脈處,探測自己的脈搏,雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律,你會發(fā)現你很難跟上步伐。大量科學研究顯示,這樣一個簡單的測試,可以預知高達90%的房顫。如果測試結果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平穩(wěn)后再做,如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏,最好及時去醫(yī)院檢查。
呼吸預測哮喘風險
哮喘這種呼吸系統(tǒng)疾病的可怕之處在于,它給患者的日常生活帶來前所未有的挑戰(zhàn),日常鍛煉甚至可能給這些人帶來致命風險。在美國,“被忽視”的哮喘每年導致180萬人進急診室。最近一項涉及4000多人的調查顯示,其中10%的人有未確診的哮喘。美國亞利桑那大學的保羅?恩萊特博士說:“別小看哮喘,它會使你的生活‘難上加難’。”
家庭體檢:在近2.7萬人參加的呼吸狀態(tài)研究中,研究人員發(fā)現,用兩個問題就能預測90%的哮喘:1.你有覺得呼吸困難的時候嗎?2.你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經歷嗎?“如果你對其中一個或兩個問題的答案為‘是’,就要留意哮喘風險了。”恩萊特博士說。
手掌探測貧血狀況
缺鐵性貧血會降低免疫力,讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。
家庭體檢:攤開手掌,看看掌紋是否發(fā)白。“不管你的自然膚色是什么,掌紋或牙齦和眼瞼內異常發(fā)白,都是一種信號,說明因為缺鐵,影響了皮下毛細血管的血液循環(huán)。”美國得克薩斯健康科學中心的馮?溫克爾博士說。如果掌紋發(fā)白,最好去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。
兩分鐘糖尿病問答
糖尿病如果不及時治療,會增加患心臟病的風險,使壽命縮短10—15年。美國疾病預防控制中心的調查顯示,糖尿病的早期檢出率只有4%,另有570萬人一直與糖尿病“共同生活”,自己卻不知情。美國韋爾康奈爾醫(yī)學院公共醫(yī)學部彭熙俊博士說:“你只需花兩分鐘回答6個問題,就可以得知自己和糖尿病有多近。”
家庭體檢:選出你的答案,然后把分數相加。
1.你的年齡?(40歲以下:0分;40—49歲:1分;50—59歲:2分;60歲以上:3分)
2.你的性別?(男:1分;女:0分)
3.你的家庭成員(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎?(否:0分;是:1分)
4.你有高血壓或正在進行高血壓藥物治療嗎?(否:0分;是:1分)
5.你的體重情況?(正常:0分;超重:1分;肥胖:2分;極度肥胖:3分)
6.你進行體育鍛煉嗎?(否:0分;是:-1分)
如果你的總分達到4分,就要警惕糖尿病風險了;如果你的得分是5分或更高,最好去醫(yī)院做個血糖測試。
調節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。
健客價: ¥623滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5