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別闖入血糖“紅色禁區(qū)”

2015-11-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:處于危險(xiǎn)狀態(tài)時(shí),你應(yīng)該改變你的不良生活方式,包括控制飲食,減少總熱量、飽和脂肪的攝入,增加纖維素的攝入等;每周至少進(jìn)行5次、每次30分鐘以上的適度運(yùn)動(dòng)。

  糖尿病正日益侵?jǐn)_中國人的健康。到底何時(shí)該為自己的血糖敲警鐘呢?專家指出,如果你的空腹血糖大于5.6毫摩爾/升,小于7.0毫摩爾/升,那你就應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)了。做法是:先空腹抽血查血糖,然后把75克葡萄糖粉(醫(yī)院一般都會(huì)安排好的,只要憑處方購買便可)溶到200~300毫升水里,5~10分鐘內(nèi)喝完。喝之前看表,兩小時(shí)后再抽一次血,化驗(yàn)血糖。

  處于危險(xiǎn)狀態(tài)時(shí),你應(yīng)該改變你的不良生活方式,包括控制飲食,減少總熱量、飽和脂肪的攝入,增加纖維素的攝入等;每周至少進(jìn)行5次、每次30分鐘以上的適度運(yùn)動(dòng)。如果“肚子大”的話,你得想辦法把啤酒肚縮回去。

  如果兩小時(shí)血糖大于11.1毫摩爾/升,那就可以診斷為糖尿病了;如果兩小時(shí)血糖小于11.1毫摩爾/升,只是空腹血糖異常(空腹血糖大于5.6毫摩爾/升,小于7.0毫摩爾/升),那僅僅是處于危險(xiǎn)狀態(tài),即很可能發(fā)展成糖尿病,成為它的“候補(bǔ)隊(duì)員”。

 

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