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工作狂 糖尿病的“新寵”

2015-11-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于有大量吸煙或飲酒習(xí)慣的工作狂,應(yīng)盡量減少吸煙數(shù)和飲酒量,這樣可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生。

  《身心失調(diào)醫(yī)學(xué)》雜志刊登以色列最新研究顯示,工作負(fù)荷越大、工作壓力越大的人士,越容易患上2型糖尿病。以色列特拉維夫大學(xué)對667名高級行政人員、中層行政人員及專業(yè)人士(如工程師、教師、實(shí)驗(yàn)室工作人員、計(jì)算機(jī)技術(shù)員)等進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)高度工作負(fù)荷和壓力的人,出現(xiàn)2型糖尿病的幾率較工作負(fù)荷和壓力低的人高84%。

  導(dǎo)致糖尿病的危險因素很多,如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。而工作壓力大的人易患糖尿病首先是由于精神長期高度緊張,造成腎上腺素分泌過多,從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。另外,其他的危險因素在工作壓力大的人身上也經(jīng)常能找到,大大增加了他們患糖尿病的危險。

  其次,感覺工作壓力大的人,往往是工作狂,他們把吃飯、休息、健身的時間都貢獻(xiàn)給了工作。如果錯過了吃飯時間,就會在后面的加餐中攝入過多的熱量,導(dǎo)致血糖、血脂、激素水平突然增高,飯后又缺乏運(yùn)動,血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長此以往,糖尿病當(dāng)然會不請自來。

  雖然有時候工作壓力大是不可避免的,但工作狂可以見縫插針地運(yùn)動和保證正常的飲食規(guī)律,盡量降低患糖尿病的風(fēng)險,例如,在上班前準(zhǔn)備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品,以防工作起來沒時間吃飯時食用。沒時間運(yùn)動的人可以在坐公交車上班時少坐一會、多站幾站,也可以少坐幾層電梯,多爬樓梯。對于有大量吸煙或飲酒習(xí)慣的工作狂,應(yīng)盡量減少吸煙數(shù)和飲酒量,這樣可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生。

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