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睡眠不足同樣會(huì)引起糖尿病

2015-10-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)期以來(lái),人們都認(rèn)為睡眠只會(huì)影響腦部,芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn),睡眠不足亦會(huì)影響荷爾蒙功能及新陳代謝。

  美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究人員在他們的研究中發(fā)現(xiàn),人如果一段時(shí)間睡眠不足,身體會(huì)出現(xiàn)衰老、肥胖等癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)忌?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/xnxgpd/" name="InnerLinkKeyWord">心臟病、糖尿病等疾病。

  長(zhǎng)期以來(lái),人們都認(rèn)為睡眠只會(huì)影響腦部,芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn),睡眠不足亦會(huì)影響荷爾蒙功能及新陳代謝。研究人員選擇了11位健康男性作為研究對(duì)象,在實(shí)驗(yàn)的第一個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí),此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí),最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對(duì)這些接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度,及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn),在研究工作結(jié)束后,全部測(cè)試對(duì)象的血糖水平均上升。這些人的荷爾蒙也出現(xiàn)失調(diào)。所出現(xiàn)的這些情況,都是衰老的征兆,而且是導(dǎo)致肥胖、糖尿病高血壓及心臟病等病的高危因素。睡眠需求的多少因人而異,充足睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是人在醒來(lái)之后感到已得到充分的休息。睡得多并不一定睡得好,要講求睡眠的質(zhì)量。

  人們?cè)趯?duì)待睡眠問(wèn)題上有許多誤區(qū),還有許多人以那些睡覺(jué)極少的人為學(xué)習(xí)的榜樣。愛(ài)迪生每晚只睡一二個(gè)小時(shí),英國(guó)前首相撒切爾夫人每晚只睡4個(gè)小時(shí)。另外,豐富的夜生活使得人們每晚平均的睡眠時(shí)間越來(lái)越短,由過(guò)去的9小時(shí)減少至目前的7.5小時(shí),一些睡得少的人每晚睡眠的平均時(shí)間更少于5小時(shí)??磥?lái),人要保持青春不老并防止疾病,除了要保持心胸開(kāi)朗之外,多睡點(diǎn)覺(jué),也是有效的方法之一。

 

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