工作狂更易患2型糖尿病

2015-09-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：白領(lǐng)們導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。

　　隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)水平的提高，生活節(jié)奏加快，特別是對于白領(lǐng)一族生活不規(guī)律、社會應(yīng)酬增多，運(yùn)動時間減少加班、熬夜工作等因素，總是習(xí)慣咖啡和香煙的陪伴……由于不健康的生活方式，糖尿病已在年輕人中呈多發(fā)態(tài)勢，特別是白領(lǐng)階層，已經(jīng)成為糖尿病高發(fā)人群。

　　現(xiàn)在尤其是大城市的上班族，工作負(fù)荷大、工作壓力大，導(dǎo)致很多人為了工作而忽略了正常的生活規(guī)律，同時也增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，白領(lǐng)一族成了糖尿病的新寵。據(jù)國外最新研究顯示，工作負(fù)荷越大、工作壓力越大的人士，越容易患上2型糖尿病。

　　不良的生活習(xí)慣白領(lǐng)一族潛在危險(xiǎn)因素

　　白領(lǐng)們導(dǎo)致糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。

　　長期高度緊張?jiān)黾踊继悄虿★L(fēng)險(xiǎn)

　　首先是由于精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。另外，其他的危險(xiǎn)因素在工作壓力大的人身上也經(jīng)常能找到，大大增加了他們患糖尿病的危險(xiǎn)。

　　飲食不規(guī)律血糖難以維持正常水平

　　其次，感覺工作壓力大的人，往往是工作狂，他們把吃飯、休息、健身的時間都貢獻(xiàn)給了工作。如果錯過了吃飯時間，就會在后面的加餐中攝入過多的熱量，導(dǎo)致血糖、血脂、激素水平突然增高，飯后又缺乏運(yùn)動，血糖可能到第二天都難以降到正常水平。長此以往，糖尿病當(dāng)然會不請自來。

　　加強(qiáng)運(yùn)動量最大限度降低糖尿病發(fā)生

　　雖然有時候工作壓力大是不可避免的，但工作狂可以見縫插針地運(yùn)動和保證正常的飲食規(guī)律，盡量降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，例如，在上班前準(zhǔn)備一盒新鮮的蔬菜水果拼盤或一袋牛奶、酸奶等食品，以防工作起來沒時間吃飯時食用。沒時間運(yùn)動的人可以在坐公交車上班時少坐一會、多站幾站，也可以少坐幾層電梯，多爬樓梯。對于有大量吸煙或飲酒習(xí)慣的工作狂，應(yīng)盡量減少吸煙數(shù)和飲酒量，這樣可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生。

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