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遠離糖尿病要注意哪些小問題

2015-09-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家介紹,糖尿病患者吸煙、飲酒都會加速末梢神經(jīng)病變的發(fā)生,使眼底病變、糖尿病足等糖尿病并發(fā)癥提前出現(xiàn),所以,糖友一定要忌煙酒。

  糖尿病是人們常見的疾病之一了,糖尿病的出現(xiàn)讓人們遭受很多的傷害,,糖尿病患者的易患人群是很多的,糖尿病的出現(xiàn)給患者帶來了嚴重的危害。糖尿病的檢查是很重要的,糖尿病的臨床檢查方式不能被忽視,防治糖尿病并發(fā)癥試試“三字經(jīng)”。

  我們先了解一下,糖尿病并發(fā)癥多種多樣涉及全身

  新浪中醫(yī)頻道專家介紹,糖尿病可引發(fā)多種并發(fā)癥,包括心、腦、肝、肺、腎、眼、肢體、皮膚、神經(jīng)等急性或慢性并發(fā)癥達80多種。臨床上常見的,并給患者身心造成巨大痛苦的慢性并發(fā)癥,有以下幾種:1、糖尿病性心腦血管病,糖尿病人常常伴有高血脂、高血壓、血管粥樣硬化,極易患心腦血管病。2、糖尿病性腎病,是對糖尿病患者危害極為嚴重的一種病癥。3、糖尿病性眼病,糖尿病所并發(fā)的眼部疾病常見的有七種,其中最常見的是糖尿病性視網(wǎng)膜病變,它是糖尿病致盲的重要原因,其次是糖尿病性白內(nèi)障,也是糖尿病破壞視力最常見的合并癥。4、糖尿病性神經(jīng)病變,糖尿病性神經(jīng)病變,是糖尿病在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的多種病變的總稱。它函蓋植物神經(jīng)系統(tǒng),中樞神經(jīng)系統(tǒng),運動神經(jīng)系統(tǒng),周圍神經(jīng)系統(tǒng)等等。

  提醒廣大的糖友們,預防糖尿病并發(fā)癥牢記“三字經(jīng)”

  “三字經(jīng)”一、學知識、防未然。

  患者一旦診斷糖尿病,將是一個終身控制于預防并發(fā)癥的長期過程。糖尿病患者自我學習一些糖尿病知識,可以通過合理的飲食、運動調(diào)節(jié)好自己的血糖,避免或延遲糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生,也能自覺主動地配合治療,省去很多不必要的麻煩。

  “三字經(jīng)”二、平常心,莫生氣。

  日常的生活當中,很多糖友都有這樣的感受,情緒不好,血糖也跟著就上來了。對于糖尿病人來說,學會自我調(diào)節(jié)情緒,并且想辦法讓自己的生活充實起來非常重要。

  “三字經(jīng)”三、勿吸煙,不貪杯。

  專家介紹,糖尿病患者吸煙、飲酒都會加速末梢神經(jīng)病變的發(fā)生,使眼底病變、糖尿病足等糖尿病并發(fā)癥提前出現(xiàn),所以,糖友一定要忌煙酒。另外,一定要避免空腹飲酒,以免出現(xiàn)低血糖。非要喝酒可以選擇葡糖酒,不要喝白酒。

  “三字經(jīng)”四、晨起早,莫睡遲。

  專家建議,建議春夏早上5點半到6點之間起床。中午午飯后半小時開始午睡,午睡在1個小時左右最好,晚上最晚不要超過11點入睡。一天總的睡眠時間保持在6—8小時即可,睡眠過長過短對血糖的調(diào)節(jié)都會產(chǎn)生不良影響。

  “三字經(jīng)”五、定量吃,花樣繁。

  由于糖尿病人在飲食方面須少食多餐,吃得過少容易誘發(fā)低血糖,過多則會增加胰島細胞的負擔。最重要的是,對糖尿病患者來說,忽高忽低的血糖對身體傷害最大。糖尿病患者每天可以吃5—6頓,少而精,種類多,使營養(yǎng)均衡,保持血糖穩(wěn)定。

  “三字經(jīng)”六、勤動腿,多喝水。

  運動非常的關鍵,糖尿病人運動非常重要,尤其是超重的2型糖友。應當選擇散步、游泳、登山等溫和的有氧運動,在餐后半小時到1小時之間進行。

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