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用零食“加餐”是患糖尿病的主要原因

2015-09-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等,過量多吃,只吃不動(dòng),其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。

  年輕人喜歡用零食“加餐”的習(xí)慣,其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。

  劉小姐喜歡邊看電視邊享用零食,每次坐到電視機(jī)前,總不忘在手邊放一包零食,一邊看電視,一邊往嘴里“塞”東西吃。久而久之,原本清瘦的她漸漸開始發(fā)胖,在今年的例行體檢中,王小姐驚訝地發(fā)現(xiàn)自己被查出“糖代謝異常”。

  專家指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等,過量多吃,只吃不動(dòng),其高熱量、高鹽分等,都可能成為糖尿病的誘因。有些人不認(rèn)為零食熱量高,其實(shí),“十?;ㄉ?rdquo;就相當(dāng)于“半兩米飯”。經(jīng)常吃這些零食的人,很容易導(dǎo)致人體肥胖。不僅如此,很多咸味零食中所含的鹽分也相當(dāng)高。所以,年輕人喜歡用零食“加餐”的習(xí)慣,其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。

  專家提醒,50%的患者前來就診糖尿病并發(fā)癥時(shí),根本不曾料想自己得了糖尿病。即使是很多已被確診為糖尿病的病人,也從未做過慢性并發(fā)癥篩查,甚至壓根不知道糖尿病會(huì)導(dǎo)致眼、腎、神經(jīng)、大血管等并發(fā)癥。因此,前來就診時(shí),往往為時(shí)已晚,無法治療。所以,定期監(jiān)測血糖非常有必要,尤其是糖尿病的高危人群,更應(yīng)時(shí)刻注意血糖,以便及時(shí)治療。

  專家溫馨建議:

  隨著醫(yī)療水平的提升,糖尿病知識(shí)的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法,比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面,保證膳食纖維的攝入量(不少于40克),提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運(yùn)動(dòng)。我們可以補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖,會(huì)有更好的效果。

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