運動導致低血糖的常見病因和防治

2015-08-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：最好于運動前后用血糖儀各測一次毛細血管血糖，這樣一可以及時發(fā)現(xiàn)低血糖，二可了解何種運動、多大運動量可以降低血糖及降糖幅度是多少。

　　糖尿病運動是治療糖尿病“五駕馬車”之一，但是許多糖友在運動鍛煉中，處理不當，反而易發(fā)生糖尿病運動型低血糖。那么糖尿病患者怎樣預防運動低血糖呢？

　　運動性低血糖的病因主要以下幾點：

　　1.長時間劇烈運動，體內(nèi)的血糖大量消耗和減少;

　　2.運動前饑餓，肝糖元儲備不足，不能及時地補充消耗的血糖;

　　3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)血糖代謝紊亂，引起胰島素分泌量增加;

　　此外，情緒過于緊張，極度恐懼或身體有病(特別是運動性貧血)也會導致運動性低血糖。

　　由此可見，引起運動性低血糖的原因是多方面的。

　　糖尿病運動低血糖的預防

　　盡可能于飯后l-2小時內(nèi)參加運動，這時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。

　　避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動。例如在短效胰島素注射后1小時左右不宜參加運動，因運動增加血糖消耗，增強降糖效果，易發(fā)生低血糖。

　　需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動劇烈的運動。因為運動時注射部位血液循環(huán)加快，胰島素吸收加快，易誘發(fā)低血糖。

　　不要空腹運動，有清晨鍛煉習慣的人，應分別對待：空腹血糖高于6.7毫摩/升(120毫克/分升)，可進行運動，清晨運動可于空腹時進行。空腹血糖低于6.7毫摩/升，運動前應吃點食物，10分鐘左右后再開始運動?？崭寡堑陀?.7毫摩/升，晚飯前又用中、長效胰島素，或口服降糖藥者，可于適當減少藥物劑量(前一日晚餐前或睡前服藥)的情況下參加運動。若從事中等強度及以上的活動，且持續(xù)時間較長，應適當減少運動前胰島素(尤其是短效胰島素)或口服降糖藥的藥量，在運動前或運動中適當加餐。大運動量的活動結(jié)束后，進食量要適當增加，這些運動降糖作用持久，有時運動后12小時以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能。

　　最好于運動前后用血糖儀各測一次毛細血管血糖，這樣一可以及時發(fā)現(xiàn)低血糖，二可了解何種運動、多大運動量可以降低血糖及降糖幅度是多少。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少于40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖，會有更好的效果。

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