研究證實(shí),僅僅一個(gè)晚上的睡眠過少就能妨礙體內(nèi)胰島素轉(zhuǎn)運(yùn)糖進(jìn)入血流的能力,科學(xué)家認(rèn)為,這有助于幫助解釋為何糖尿病正在劇增。
研究者說,他們的發(fā)現(xiàn),過去的十年中,西方國家的睡眠時(shí)間已經(jīng)縮短,而胰島素抵抗和成年發(fā)病型糖尿病則增加,這不是一種巧合。
“我們的發(fā)現(xiàn)表明,夜間的代謝調(diào)節(jié)的作用要較以往想象的更為重要。”EstherDonga如此說,他是Leiden大學(xué)荷蘭醫(yī)學(xué)中心的負(fù)責(zé)人,領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)昨天公布的研究。
2型糖尿病是由于體內(nèi)胰島素作用不能充分發(fā)揮所致,后者是胰腺產(chǎn)生的一種激素,控制著來自食物的糖的代謝。血糖水平升高可以損傷眼、腎臟、心臟和主要的動(dòng)脈。
這種疾病與飲食不健康和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān),已經(jīng)成為了一種流行病。估計(jì)目前全球正有1.8億人罹患糖尿病。(這個(gè)數(shù)字不正確,截止到去年年底,全球的糖尿病患者有2.85億。這是去年11月月底在北京召開的糖尿病高層論壇上國際糖尿病聯(lián)盟主席公布的。—許樟榮)
以往的研究發(fā)現(xiàn),嚴(yán)重夜間睡眠差的患者有胰島素作用的損傷,但是,Donga說,該項(xiàng)研究是首次觀察單純的夜間失眠不足的作用。
荷蘭科學(xué)家觀察了9名健康人,分別于是夜間睡眠8小時(shí)和4小時(shí)后觀察研究對(duì)象。該發(fā)現(xiàn)已經(jīng)發(fā)表在臨床代謝內(nèi)分泌雜志,研究結(jié)果表明,單純的夜間剝奪部分時(shí)間的睡眠降低了胰島素敏感性19%-25%。
Donga在文章中寫道,我們的資料顯示,健康人的胰島素敏感性并不是一成不變的,而是取決于前一個(gè)夜間的睡眠時(shí)間。
事實(shí)上,可以推測(cè),多個(gè)夜間的睡眠時(shí)間不足影響著糖耐量,僅僅一個(gè)不眠之夜就可以部分地?fù)p害著糖耐量。
去年美國科學(xué)家發(fā)表了一項(xiàng)研究,該研究發(fā)現(xiàn),,睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人群異常糖耐量的發(fā)生率是睡眠時(shí)間相對(duì)更長者高出4-5倍。
專家認(rèn)為,成年人需要的睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)。Donga說,需要進(jìn)一步的研究來說明改善睡眠時(shí)間有助于穩(wěn)定糖尿病患者的血糖水平。
傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為,睡眠多的人容易肥胖和發(fā)生胰島素抵抗。睡眠過深乃至發(fā)生睡眠呼吸暫停綜合癥的患者容易有缺氧和胰島素抵抗,這些人有更高的糖尿病患病率,也相對(duì)更容易發(fā)生心血管事件。Donga團(tuán)隊(duì)的研究則說明,健康人的胰島素敏感性不是一成不變的,睡眠時(shí)間過短的人有胰島素抵抗和更高的糖尿病患病率。
這從另外一個(gè)角度闡明了睡眠與胰島素抵抗和糖尿病的關(guān)系。嚴(yán)重睡眠時(shí)間不足可以引起體內(nèi)應(yīng)激激素的增加和重要器官的血管痙攣、缺血。睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足的人一旦入睡,往往睡得很深,常有鼾聲并合并呼吸暫?,F(xiàn)象,這在中老年患者尤其是超重和肥胖者中更為常見。這種情況下往往有暫時(shí)性的缺氧,缺氧可以引起和加重胰島素抵抗。早有研究證實(shí),對(duì)于合并夜間睡眠呼吸暫停綜合征的患者,給與醫(yī)療措施糾正呼吸暫?,F(xiàn)象和糾正缺氧,可以明顯地降低胰島素抵抗,改善胰島素的作用。
正如控制血糖需要強(qiáng)調(diào)安全達(dá)標(biāo)一樣,睡眠時(shí)間和質(zhì)量也需要合適,睡眠時(shí)間過長和過短都會(huì)不利于健康。實(shí)際上,睡眠不僅僅與胰島素抵抗和糖尿病發(fā)病率增加有關(guān),還與心腦血管事件率有關(guān)。臨床上,十分焦慮、難以入睡的糖尿病患者血糖往往難以控制,睡眠中發(fā)生猝死的糖尿病患者和心血管疾病患者也并不偶見。健康生活包括了有合理的睡眠時(shí)間和較好的睡眠質(zhì)量。
專家溫馨建議:
隨著醫(yī)療水平的提升,糖尿病知識(shí)的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法,比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面,保證膳食纖維的攝入量(不少于40克),提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運(yùn)動(dòng)。我們可以補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖,會(huì)有更好的效果。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23