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糖尿病愛上應(yīng)酬一族

2015-08-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“應(yīng)酬族”每天大魚大肉喝酒,容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,使胰島每天在過度工作。久而久之,胰島負擔過大,導(dǎo)致血糖不能正常控制,結(jié)果在“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。

  現(xiàn)在,從臨床、體檢和門診來看,糖尿病人的數(shù)量有增長的趨勢,大多是中年“應(yīng)酬族”。這部分人坐得多、動得少,平時飲食也經(jīng)常不注意,很多人都是外出就餐大魚大肉喝酒,特別是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“愛上”。

  現(xiàn)在,從臨床、體檢和門診來看,糖尿病人的數(shù)量有增長的趨勢,大多是中年“應(yīng)酬族”。這部分人坐得多、動得少,平時飲食也經(jīng)常不注意,很多人都是外出就餐大魚大肉喝酒,特別是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“愛上”。

  糖尿病的發(fā)病過程非常緩慢,很多人患病初期并沒有任何明顯癥狀,但是萬一引起急性代謝紊亂,則會危及生命。

  專家指出,由于糖尿病無法根治,所以,一旦“沾上”糖尿病就需終身用藥。

  “應(yīng)酬族”每天大魚大肉喝酒,容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,使胰島每天在過度工作。久而久之,胰島負擔過大,導(dǎo)致血糖不能正??刂?,結(jié)果在“應(yīng)酬族”中糖尿病患者明顯增多。

  因此,專家指出,中年“應(yīng)酬族”在應(yīng)酬時,可以先吃些蔬菜和主食墊墊,不要空腹進食高糖分或者太油膩的食物,也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖;注意營養(yǎng)均衡,多吃高纖維食物,例如蔬菜、水果等;增加運動,不要以為年輕就毫不在乎。

  另外,要堅持定期體檢,有糖尿病的人更要定期進行血糖監(jiān)測,隨時記錄下來,以了解自身的血糖控制情況,以便調(diào)整治療方案。

  這些長期應(yīng)酬的健康人群或處于臨界狀態(tài)的人,可以按照糖尿病人食譜的營養(yǎng)比例來調(diào)整日常飲食,如一日三餐中碳水化合物的比例為65%、蛋白質(zhì)的比例為15%、脂肪的比例為25%。根據(jù)個人的身高和體重,按此比例來配制,這樣能有效預(yù)防中年“應(yīng)酬族”患上糖尿病。

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