研究發(fā)現(xiàn)，只要有選擇地抑制年輕健康者3個(gè)晚上的慢波睡眠就會(huì)降低對(duì)他們胰島素的敏感性。盡管他們需要更多的胰島素來(lái)分解葡萄糖，但仍不能通過(guò)增加胰島素的分泌來(lái)補(bǔ)償敏感性的降低，導(dǎo)致對(duì)葡萄糖耐受的降低并增加2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)胰島素敏感性的降低相當(dāng)于體重增加20～30磅。

　　深度睡眠也稱“慢波睡眠”，被認(rèn)為是更有利于恢復(fù)身體狀態(tài)的睡眠階段，但它對(duì)身體的這些益處仍未被證明。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要有選擇地抑制年輕健康者3個(gè)晚上的慢波睡眠就會(huì)降低對(duì)他們胰島素的敏感性。盡管他們需要更多的胰島素來(lái)分解葡萄糖，但仍不能通過(guò)增加胰島素的分泌來(lái)補(bǔ)償敏感性的降低，導(dǎo)致對(duì)葡萄糖耐受的降低并增加2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)胰島素敏感性的降低相當(dāng)于體重增加20～30磅。以往研究證明，睡眠質(zhì)量降低可以影響葡萄糖代謝和食欲的調(diào)節(jié)從而導(dǎo)致肥胖和糖尿病。這項(xiàng)研究首次提供了差的睡眠質(zhì)量會(huì)增加糖尿病危險(xiǎn)的證據(jù)。

　　主要作者、芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科助理教授艾斯拉。塔薩利博士說(shuō)，這些結(jié)果證明，慢波睡眠在維持正常葡萄糖代謝方面明顯起了作用。“慢波睡眠嚴(yán)重減少會(huì)對(duì)胰島素敏感性和葡萄糖耐受產(chǎn)生直接的、明顯的不利影響。芝加哥大學(xué)內(nèi)科教授伊夫。范。考特博士說(shuō)，由于深度睡眠減少代表著衰老和與肥胖相關(guān)的睡眠障礙，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥，因此除了睡眠時(shí)間外，改善睡眠質(zhì)量有助于預(yù)防或延緩2性糖尿病的發(fā)生。

　　研究人員對(duì)9名偏瘦的健康志愿者進(jìn)行了研究，其中5位男性，4位女性，年齡組在20～31歲之間。這些志愿者在睡眠實(shí)驗(yàn)室度過(guò)了連續(xù)的2個(gè)晚上。他們?cè)谕砩?1點(diǎn)上床，睡眠期間無(wú)打擾，只是采取了小心的監(jiān)控。經(jīng)過(guò)8.5小時(shí)睡眠后于早上7點(diǎn)30起床。還是這些志愿者，他們按原來(lái)的程序進(jìn)行連續(xù)3個(gè)晚上的睡眠研究。在此期間，當(dāng)他們的腦電波進(jìn)入慢波睡眠的時(shí)候，研究人員通過(guò)安放在床邊的揚(yáng)聲器播放聲音以干擾他們的睡眠。這些聲音的大小只是干擾睡眠，而不會(huì)引起他們醒來(lái)。這項(xiàng)技術(shù)可使慢波睡眠減少90%，不知不覺(jué)讓被實(shí)驗(yàn)者從深度睡眠（第3、4階段）到淺睡眠（第2階段）。塔薩利說(shuō)，他們這種方法十分有效。當(dāng)?shù)诙靻?wèn)這些志愿者有關(guān)聲音的事情時(shí)，他們回憶說(shuō)夜間聽(tīng)到3～4次聲音，有的人回憶說(shuō)10～15次。然而，這些志愿者平均每晚受干擾的次數(shù)在250～300次，第一天晚上少一些，后兩天晚上多一些。塔薩利說(shuō)，這種形式的慢波睡眠減少類(lèi)似于衰老40歲的睡眠改變。年輕人每晚慢波睡眠時(shí)間在80～100分鐘之間，而到了60歲就不足20分鐘。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，我們給這些20歲睡眠的人60歲的睡眠。在每項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，研究人員給這些志愿者靜脈輸入葡萄糖，然后每隔幾分鐘采血樣檢測(cè)他們的葡萄糖和胰島素水平。

　　2型糖尿病流行多認(rèn)為與伴隨著年齡出現(xiàn)的肥胖有關(guān)。他們實(shí)驗(yàn)室過(guò)去的一些研究證明，糖尿病危險(xiǎn)與慢性睡眠剝奪、飲食改變、代謝異常、肥胖有關(guān)。范?？继卣f(shuō)。這項(xiàng)研究進(jìn)一步證明了這些關(guān)系，同時(shí)也證明了差的睡眠質(zhì)量也與老化有關(guān)。作者說(shuō)，長(zhǎng)期的、降低胰島素敏感性并增加糖尿病發(fā)病危險(xiǎn)的淺睡眠是衰老的象征。他們的研究結(jié)果提出這樣一個(gè)問(wèn)題：與年齡相關(guān)的睡眠質(zhì)量的改變是否與這些代謝發(fā)生變化有關(guān)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)慢波睡眠被抑制僅僅3個(gè)晚上，這些年輕的健康者對(duì)胰島素的敏感性就下降了25%。由于胰島素敏感性下降，他們就需要更多的胰島素來(lái)分解同等量的葡萄糖。9個(gè)人當(dāng)中有8人不能分泌更多的胰島素來(lái)補(bǔ)償胰島素敏感性降低所產(chǎn)生的影響。這樣就造成血液中葡萄糖水平增高23%，相當(dāng)于老年人出現(xiàn)的異常葡萄糖耐受。慢波睡眠越少，胰島素敏感性下降的程度越深。