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糖尿病患者常用保健

2015-07-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦確診為此病,應(yīng)抱著正確的態(tài)度,以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病,不能被糖尿病這頂帽子壓垮,而精神萎靡,不愿工作,不敢運(yùn)動(dòng),整日休息。

  糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高,約占6—7‰,極大地危害著人們的身心健康。下面就如何早期發(fā)現(xiàn)糖尿病、如何預(yù)防、如何保健作一簡(jiǎn)介:

  1、如何早期發(fā)現(xiàn)糖尿病

 ?、儆邢莘α?、多飲、多食、多尿等癥狀;②高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等;③易饑餓,怕勞累,頭暈眼花,白內(nèi)障等;④抵抗力弱,易感冒,尿路感染、蛋白尿等;⑤牙周炎、齲齒等;⑥易患瘡癰腫、膽囊炎、結(jié)核病等;⑦肢體疼痛、麻木;⑧易流產(chǎn)、生育巨嬰的婦女;⑨直系親屬中有此病史者。若有上述種種表現(xiàn),可定期去醫(yī)院檢查,及早發(fā)現(xiàn),及早治療。

  2、如何預(yù)防糖尿病

 ?、俦3纸】档纳罘绞健o嬍撤矫娌黄?,不過(guò)食肥甘厚味,勿飲酒過(guò)度,平素粗糧細(xì)糧搭配,防止肥胖;起居方面盡量做到“日出而做、日落而息”,切勿黑白顛倒。應(yīng)該順?biāo)臅r(shí)之序,飲食有節(jié),起居有常,并有意識(shí)地鍛煉身體,保持充沛精力去生活、工作。

 ?、陬A(yù)防感染。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后,亦應(yīng)選用副作用小的有效中西藥物治療。

 ?、墼诜承┧幬锏臅r(shí)候,如利尿劑、避孕藥、強(qiáng)的松、雷米封、可樂(lè)定等,要有意識(shí)地監(jiān)測(cè)血糖變化,防止發(fā)生繼發(fā)性糖尿病。

  3、如何做好日常保健

 ?、倬癖= R坏┐_診為此病,應(yīng)抱著正確的態(tài)度,以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病,不能被糖尿病這頂帽子壓垮,而精神萎靡,不愿工作,不敢運(yùn)動(dòng),整日休息。也不可視而不見(jiàn),各方面不加注意,情志失調(diào),過(guò)于勞累,或過(guò)憂(yōu)過(guò)喜,均能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,不利于控制血糖。

  ②運(yùn)動(dòng)鍛煉。1型糖尿?。ㄒ葝u素依賴(lài)型糖尿?。┗颊哌\(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以免發(fā)生低血糖,可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式;2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)型糖尿病)患者運(yùn)動(dòng)量可稍大些,如快走、慢跑、騎車(chē)、打太極拳等。不管哪種運(yùn)動(dòng)方式,須持之以恒,才能達(dá)到鍛煉目的。

 ?、埏嬍潮=?。主食以粗糧為主,細(xì)糧為輔;副食以疏菜為主,瘦肉、蛋類(lèi)為輔,可吃小魚(yú)等。正所謂“粗茶淡飯,健康有源”。不論每日三餐,還是四餐,均要吃飽,避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象。尤其是兒童、孕婦更應(yīng)注意。平時(shí)可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、番石榴等研粉,適量?jī)?nèi)服;亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

  ④適當(dāng)用藥。優(yōu)降糖、達(dá)美康、胰島素等藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,定期化驗(yàn)血糖、尿糖,以及肝功、血常規(guī)等,以免發(fā)生不良反應(yīng)。若有高血壓、高血脂等,需對(duì)癥治療,中西醫(yī)結(jié)合,療效會(huì)更理想。

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