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6不要保護(hù)糖尿病健康

2015-07-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過量飲酒還會(huì)抑制肝糖元的分解,酒精又能刺激胰島素分泌,增強(qiáng)胰島素的作用,加上你可能會(huì)因飲酒而減少飲食,故容易導(dǎo)致低血糖并掩蓋低血糖癥狀而發(fā)生危險(xiǎn)。

  盡量不喝酒,戒酒是相對(duì)的。一般來說,糖尿病朋友是不適合飲酒的,尤其是過量飲酒。這是因?yàn)?,所有的酒都含有一定量的酒精,而酒精在體內(nèi)要由肝臟來解毒。糖尿病朋友由于糖代謝紊亂,不能象正常人那樣在肝臟內(nèi)貯存葡萄糖,所以肝臟解毒能力較差。糖尿病本身能引起糖尿病性肝病,酒精又會(huì)加重肝病變。

  1、不甜:即低糖及低血糖指數(shù)飲食。不吃純糖類——白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖(飴糖、糖?。?、蜂蜜、葡萄糖及其制品類、干鮮果脯等血糖指數(shù)高的甜食。所有這些均屬于單糖、雙糖類,食后會(huì)使糖尿病人的血糖急速升高。另外,還有品起來并不太甜但卻常能引起餐后血糖明顯升高的食品,如土豆(尤其是炸土豆)、毛芋頭、山芋(紅薯、地瓜)、藕等,這些土層下可食用的塊根類食物應(yīng)予注意,但洋蔥例外。

  2、不咸:即低鹽飲食。做菜應(yīng)少放鹽,一般1天不超過6克,不吃腌制的菜食。吃的過咸不但可引起血容量增加而致血壓升高,加重腎臟、眼底及心臟負(fù)擔(dān),促使或加重血管并發(fā)癥,而且還能激活和促進(jìn)小腸內(nèi)葡萄糖分解酶的活性,使糖的吸收加快,導(dǎo)致餐后血糖上升。

  3、不膩:即低脂飲食,少用油脂類。不吃油膩的食物,特別是含有動(dòng)物油脂類多的食物,如油炸食品、動(dòng)物油脂制做的食物等,因?yàn)檫@些食品含有大量飽和脂肪酸,它能使你的血脂、血黏度升高,促使或加重動(dòng)脈硬化;而且由于脂肪所產(chǎn)生的熱量是糖、蛋白的1倍多,一是可直接引起肥胖,二是產(chǎn)生和加重胰島素抵抗,間接地影響血糖。

  4、不辣:盡量不吃辛辣刺激性食物。如較辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等,這些食物可致糖尿病朋友“三多一少”的癥狀加重,又可助熱生火,從而違背了祖國醫(yī)學(xué)所講的糖尿病“陰虛燥熱”的病機(jī)治則,對(duì)糖尿病康復(fù)不利。

  5、不煙:不吸煙,這一點(diǎn)是絕對(duì)的。它會(huì)破壞你的血管,加重或引起胰島素抵抗,危害神經(jīng)系統(tǒng)功能及能力,降低免疫力和影響呼吸系統(tǒng)功能。

  6、不酒:盡量不喝酒,戒酒是相對(duì)的。一般來說,糖尿病朋友是不適合飲酒的,尤其是過量飲酒。這是因?yàn)?,所有的酒都含有一定量的酒精,而酒精在體內(nèi)要由肝臟來解毒。糖尿病朋友由于糖代謝紊亂,不能象正常人那樣在肝臟內(nèi)貯存葡萄糖,所以肝臟解毒能力較差。糖尿病本身能引起糖尿病性肝病,酒精又會(huì)加重肝病變。故建議:

  ●輕型患者而又有飲酒嗜好的,一周應(yīng)少于2次,每次不超過280ml干啤酒或25ml低度白酒。

  ●酒的熱量應(yīng)在碳水化合物的熱量中扣除,如飲280ml啤酒應(yīng)減少主食15~20克等。

  ●每克酒精產(chǎn)熱7千卡,過多飲酒不利于控制飲食總熱量,易引起血糖波動(dòng),還有增加體重的顧慮。

  ●饑餓及營養(yǎng)狀況不佳時(shí),飲酒可促使血糖升高。

  ●過量飲酒還會(huì)抑制肝糖元的分解,酒精又能刺激胰島素分泌,增強(qiáng)胰島素的作用,加上你可能會(huì)因飲酒而減少飲食,故容易導(dǎo)致低血糖并掩蓋低血糖癥狀而發(fā)生危險(xiǎn)。

  ●不利于控制血脂,易引起高脂血癥、脂肪肝甚至肝硬化。加速你的高血壓及動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。

  ●影響其它食物的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。長期飲酒還可能導(dǎo)致腸道營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙,造成相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)及維生素缺乏。

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