葉先生今年32歲,是一家外企的銷售代表,進(jìn)入這個行業(yè)4年多,一周7天有5天都在外應(yīng)酬,經(jīng)常都要凌晨兩三點(diǎn)后回家,第二天再用一上午來補(bǔ)瞌睡。
大概從半年前開始,葉先生發(fā)現(xiàn)胃口突然變好,雖然吃了很多,卻沒有飽腹感,還特別貪睡。更奇怪的是,這兩個月以來,葉先生居然瘦了,前天稱體重時瘦了15斤。昨天,葉先生做了個體檢,診斷結(jié)果是自己患了糖尿病。
經(jīng)常熬夜增加患2型糖尿病風(fēng)險
重醫(yī)附一院內(nèi)分泌科主任李啟富說,肥胖和遺傳是導(dǎo)致糖尿病最大的原因,不過,長期晝夜顛倒,作息不規(guī)律也是誘發(fā)糖尿病的重要因素?,F(xiàn)在很多年輕人晚上熬夜,白天補(bǔ)瞌睡,這種不良的睡眠習(xí)慣會讓人的血糖起伏不定,增加患2型糖尿病的風(fēng)險。
長期的睡眠不足可能導(dǎo)致代謝和內(nèi)分泌功能發(fā)生顯著改變,這可能是導(dǎo)致胰島素抵抗與2型糖尿病發(fā)生的一種潛在因素。因此,睡眠時間少于6小時或頻繁地睡眠不足,與葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有著緊密聯(lián)系。
白天長時間睡懶覺會導(dǎo)致低血糖
李啟富說,常熬夜的人還容易對食欲“失控”,難以抵御垃圾食品的誘惑,吃更多的零食和含糖飲料。而在半夜,消化系統(tǒng)、胰島素功能都比較遲鈍,血糖就會出現(xiàn)較大波動。
不僅如此,白天長時間地睡懶覺還可能導(dǎo)致低血糖。
進(jìn)食速度過快也容易引起糖尿病
李啟富說,他看過一項調(diào)查,全國范圍內(nèi)在20~39歲人群中,糖尿病患病人群達(dá)3.2%。
除了熬夜晚睡外,有些上班族午餐時間短暫,吃飯吃得太快,也容易引起糖尿病。因為吃東西的時間短,其間血糖上升快,容易刺激胰島,可能導(dǎo)致胰島分泌紊亂,所以,比起一般人,進(jìn)食速度快的人更易得糖尿病。這類人需注意改掉狼吞虎咽的不良飲食習(xí)慣,平時應(yīng)盡量細(xì)嚼慢咽。
此外,偏愛吃油炸食物,開車多、運(yùn)動少,應(yīng)酬多頻頻吃喝,這些都是更易患上糖尿病的潛在危險因素。
治療糖尿病需警惕“低血糖”
對于糖尿病的預(yù)防,李啟富建議,平時要注意控制飲食,飲食要低糖、低鹽、低脂、低膽固醇。此外每天盡量進(jìn)行1小時的有氧運(yùn)動。
對于已經(jīng)患了糖尿病的患者來講,最重要的是控制血糖,要警惕低血糖的發(fā)生。李啟富建議,糖尿病患者需要加強(qiáng)日常的血糖監(jiān)測,千萬不要因為怕錯吃而降低營養(yǎng)?;颊叱詵|西要控制總量,每餐七八分飽即可,其次應(yīng)高膳食纖維、低脂、低糖、低鹽,并以植物性食品為主,嚴(yán)格限制脂肪、煙、酒及含糖飲料。多用水煮、清蒸、涼拌、煨、燉的方法,盡量少用油煎、油炸、紅燒、爆炒等耗油多的方法。
健康新知
早餐不規(guī)律易患“內(nèi)臟肥胖”
日本一項新研究顯示,和每天吃早餐的人相比,有時吃早餐有時不吃的人更容易積累內(nèi)臟脂肪,患上所謂“內(nèi)臟肥胖”。據(jù)了解,內(nèi)臟脂肪過多則易于導(dǎo)致高血壓等多種疾病。
日本東京慈惠會醫(yī)科大學(xué)綜合健康診療預(yù)防醫(yī)學(xué)中心的研究人員,研究了2004年到2009年間入住該中心進(jìn)行短期全面健康體檢的患者資料,結(jié)果發(fā)現(xiàn),不論男女,每周吃2次早餐的人患上內(nèi)臟肥胖的風(fēng)險最高,和每天都吃早餐的人相比,女性患病風(fēng)險是4.5倍,男性是1.9倍。但是,幾乎不吃早餐的人,患內(nèi)臟肥胖的風(fēng)險和每天吃早餐的人沒什么區(qū)別。
吃雞蛋白有助降血壓
據(jù)美國化學(xué)學(xué)會9日發(fā)布的一份新聞公報,中國吉林大學(xué)的于志鵬等人通過動物實驗發(fā)現(xiàn),雞蛋白中有一種縮氨酸,能夠有效抑制一種叫做血管緊張素轉(zhuǎn)化酶的物質(zhì),從而阻止血壓升高。
實驗中,研究人員給高血壓老鼠喂食一種名為RVPSL的縮氨酸,發(fā)現(xiàn)其效果可與抗高血壓藥物卡托普利相媲美,而且未發(fā)現(xiàn)明顯副作用。研究人員說,將來RVPSL縮氨酸或可用于輔助治療高血壓。不過,目前高血壓人群在改變治療方案前還是要先咨詢醫(yī)生。
維生素D有助緩解肌肉疲勞
英國一項最新研究發(fā)現(xiàn),維生素D對于維持細(xì)胞內(nèi)線粒體活性十分重要,適度補(bǔ)充維生素D有助于提高肌肉效率,有效緩解肌肉疲勞等癥狀。
來自紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究人員說,他們利用核磁共振掃描技術(shù),觀察了12名出現(xiàn)肌肉疲勞等維生素D缺乏癥患者的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),在適度服用維生素D補(bǔ)充劑10周至12周后,這些患者體內(nèi)的磷酸肌酸恢復(fù)速度普遍加快,肌肉疲勞癥狀隨之得到顯著改善。
研究人員說,多曬太陽、食用一些魚類、蛋黃等都有助于補(bǔ)充維生素D,對于嚴(yán)重缺乏維生素D的人來說,適度服用維生素補(bǔ)充劑也是不錯選擇。但補(bǔ)充維生素D也并非越多越好,此前有研究顯示,對于老年女性,每毫升血液中維生素D含量低于20納克或高于30納克(1納克為百萬分之一毫克),出現(xiàn)體質(zhì)衰弱的風(fēng)險都較高。
(實習(xí)編輯:吳韋杰)
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價: ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5