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每天喝一些奶能減少患糖尿病

2015-06-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝牛奶為何對(duì)血糖有好處?碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是食物能量的主要來(lái)源。艾利森·格斯比博士發(fā)現(xiàn),飲食中蛋白質(zhì)含量較低的人餓得更快、胃口更大。

  牛奶大家都喝過(guò)吧,對(duì)于現(xiàn)在的糖尿病患者來(lái)說(shuō),在平時(shí)多喝些牛奶是有好處的,那么,每天一些奶少得糖尿病嗎?下面讓專家來(lái)給我們介紹一下。

  代謝綜合征是包括超重或肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等在內(nèi)的代謝性疾病。這類患者發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是沒(méi)有該病者的4倍。英國(guó)加的夫大學(xué)的研究人員,調(diào)查了2375名45—59歲男性的飲食習(xí)慣和病例記錄后發(fā)現(xiàn),每天至少喝一斤牛奶的人患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)減少62%。

  喝牛奶為何對(duì)血糖有好處?碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是食物能量的主要來(lái)源。艾利森·格斯比博士發(fā)現(xiàn),飲食中蛋白質(zhì)含量較低的人餓得更快、胃口更大。糖尿病患者堅(jiān)持喝適量牛奶,不但能吸收充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,還能控制食欲,減少飯量,避免血糖波動(dòng)。

  不過(guò),如何喝牛奶是講究的。教授提示,首先,不宜空腹,尤其是睡前喝,這會(huì)使蛋白質(zhì)更多地轉(zhuǎn)化為熱量。其次,喝牛奶時(shí)吃些谷類食品,能起到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。同時(shí)要注意,瘦肉也含有豐富的蛋白質(zhì),但如果能保證牛奶的攝入量,應(yīng)盡量少吃瘦肉。其次,血脂正常的糖友最好選營(yíng)養(yǎng)更加豐富的全脂奶,但伴發(fā)血脂異常的糖友可選低脂牛奶。喝牛奶后出現(xiàn)腹痛、腹脹肛門排氣增加的糖友,可以把牛奶稍微熱一熱后再喝。

  以上就是專家對(duì)糖尿病預(yù)防知識(shí)的簡(jiǎn)單介紹,相信您也有了自己的見(jiàn)解,希望患者在發(fā)現(xiàn)病情時(shí)能保持良好的心態(tài)治療,不要延誤病情,祝您早日康復(fù)。

(實(shí)習(xí)編輯:吳韋杰)

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