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多吃“鎂”能防糖尿?。?/h1>
2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天應吃富含鎂的食物,如綠葉蔬菜、谷類、豆類、麥芽和全麥制品。辣椒、紫菜、堅果等含鎂量也比較高。美國一項大規(guī)模調查表明,富含鎂的食物能預防2型糖尿病。

  鎂食可防糖尿病

  每天應吃富含鎂的食物,如綠葉蔬菜、谷類、豆類、麥芽和全麥制品。辣椒、紫菜、堅果等含鎂量也比較高。美國一項大規(guī)模調查表明,富含鎂的食物能預防2型糖尿病。另一項研究顯示,增加鎂攝入量,女性糖尿病發(fā)病危險可減低10%,超重婦女可減低20%。

  通常人們不易缺鎂。而有些疾病,如糖尿病、甲亢、腎炎、慢性腹瀉等,能促使鎂的排泄增多。有的藥物,如新霉素、慶大霉素、維生素D等可引起鎂缺乏。嗜酒者和常吃高蛋白飲食也可消耗大量的鎂。缺鎂致癌已被科學家的實驗研究證明。

(實習編輯:謝運勝)

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