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2015-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者堅持運動是控制血糖的最有效方法之一,適當(dāng)運動在一定程度上比控制飲食的降糖效果更明顯。運動可以改善胰島素敏感性,增加骨骼肌對葡萄糖的攝取
  糖尿病患者在日常生活中,應(yīng)該注意的基本事項有哪些?以下,我們就來認(rèn)識一下。
 
  1、愉快規(guī)律的生活。注意調(diào)整好自己的情緒,盡量避開不良心境的侵?jǐn)_,輕松愉快地面對每天的生活,養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣和生活規(guī)律,以健康的心態(tài)平靜地生活。
 
 
  2、全面均衡的營養(yǎng)均衡。糖尿病的飲食管理是糖尿病治療的基礎(chǔ),但是飲食管理不能靠單純地少吃或不吃,而是要科學(xué)地吃。飲食應(yīng)多樣化,選擇低血糖生成指數(shù)的食物,注重均衡營養(yǎng)。
 
  3、持之以恒的適度運動。糖尿病患者堅持運動是控制血糖的最有效方法之一,適當(dāng)運動在一定程度上比控制飲食的降糖效果更明顯。運動可以改善胰島素敏感性,增加骨骼肌對葡萄糖的攝取,消耗多余的能量,從而改善血糖情況。很多患者發(fā)現(xiàn)在口服藥或胰島素不斷加量而降糖效果還不理想的情況下,適當(dāng)增加運動會有意想不到的效果。
 
  4、定期認(rèn)真的血糖監(jiān)測。治療糖尿病,最基礎(chǔ)的就是即時監(jiān)測血糖,它有利于糖尿病患者了解自己的病情,而且是衡量其他血糖控制手段,飲食、運動和藥物治療的正確性和適量性的基礎(chǔ)。成功治療糖尿病,最關(guān)鍵的是要做好自我血糖的監(jiān)測工作。一方面,自我監(jiān)測能夠及時掌握血糖的變化,更好地阻止并發(fā)癥的產(chǎn)生,另一方面,可以降低出現(xiàn)低血糖的危險。
 
(實習(xí)編輯:吳韋杰)

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