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怎樣的科學(xué)飲食能有助于降血糖

2015-03-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:還有山藥也能有效降低高血糖。山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物,使糖分被緩慢地吸收,抑制飯后血糖急劇上升,同時(shí)可以避免胰島素分泌過(guò)剩,使血糖得到良好調(diào)控
  糖尿病是一種對(duì)人體傷害極大的慢性疾病,人們對(duì)此十分畏懼。高血糖往往是糖尿病的前兆。長(zhǎng)期高血糖,會(huì)引起全身系統(tǒng)的代謝障礙,導(dǎo)致心、腦、腎、眼、神經(jīng)等方面的病變,甚至危及生命。這就要求我們?cè)谌粘I钪卸喽嘧⒁庖恍╋嬍成系牧?xí)慣,保證自己的健康。
 
 
  生活中我們經(jīng)常會(huì)吃到洋蔥,在切洋蔥時(shí),洋蔥內(nèi)含有的異蒜氨酸會(huì)和一種叫蒜酶的物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),變成催淚性物質(zhì)。催淚性物質(zhì)會(huì)繼續(xù)發(fā)生反應(yīng),生成多種含硫化合物。這些含硫化合物能防止血液中的血小板凝固,使血液順暢流動(dòng),是人們防止高血糖不錯(cuò)的選擇。
 
  除此之外,洋蔥的另一大好處來(lái)自于洋蔥中有一種叫環(huán)蒜氨酸的物質(zhì),具有溶解血栓的作用;洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮酮,有很強(qiáng)的抗氧化能力,能有效抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血壓動(dòng)脈硬化的發(fā)展,對(duì)人體的好處可想而知。
 
  還有山藥也能有效降低高血糖。山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物,使糖分被緩慢地吸收,抑制飯后血糖急劇上升,同時(shí)可以避免胰島素分泌過(guò)剩,使血糖得到良好調(diào)控,同時(shí)它還有促進(jìn)血液中葡萄糖代謝的功效。
 
  芋頭能有效的限制熱量人體的熱量,這是因?yàn)橛箢^中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分,還含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。很重要的一點(diǎn)是,山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時(shí)候,芋頭就成為了患者最佳的選擇。
 
(實(shí)習(xí)編輯:吳韋杰)
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