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怎樣的科學飲食能有助于降血糖

2015-03-29 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:還有山藥也能有效降低高血糖。山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收,抑制飯后血糖急劇上升,同時可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到良好調控
  糖尿病是一種對人體傷害極大的慢性疾病,人們對此十分畏懼。高血糖往往是糖尿病的前兆。長期高血糖,會引起全身系統(tǒng)的代謝障礙,導致心、腦、腎、眼、神經等方面的病變,甚至危及生命。這就要求我們在日常生活中多多注意一些飲食上的習慣,保證自己的健康。
 
 
  生活中我們經常會吃到洋蔥,在切洋蔥時,洋蔥內含有的異蒜氨酸會和一種叫蒜酶的物質發(fā)生反應,變成催淚性物質。催淚性物質會繼續(xù)發(fā)生反應,生成多種含硫化合物。這些含硫化合物能防止血液中的血小板凝固,使血液順暢流動,是人們防止高血糖不錯的選擇。
 
  除此之外,洋蔥的另一大好處來自于洋蔥中有一種叫環(huán)蒜氨酸的物質,具有溶解血栓的作用;洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮酮,有很強的抗氧化能力,能有效抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血壓動脈硬化的發(fā)展,對人體的好處可想而知。
 
  還有山藥也能有效降低高血糖。山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹腸內的其他食物,使糖分被緩慢地吸收,抑制飯后血糖急劇上升,同時可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到良好調控,同時它還有促進血液中葡萄糖代謝的功效。
 
  芋頭能有效的限制熱量人體的熱量,這是因為芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分,還含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。很重要的一點是,山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候,芋頭就成為了患者最佳的選擇。
 
(實習編輯:吳韋杰)
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