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糖尿?。骸昂人币灿袑W(xué)問

2015-03-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家指出,目前,天氣比較干燥,人體內(nèi)水分的丟失量很大。如果等到口渴了才喝水,已經(jīng)遲了。因為人體內(nèi)缺水必須達到一定程度后,才會有口渴的感覺,輕度的缺水并不一定引起明顯的口渴癥狀。

  原來,近段時間,因為某種原因,他水喝得很少。他的空腹血糖值卻一升再升,從最初的“5.5”,最后竟達到了“18”這個危險的指數(shù)。對此,杭州市疾病預(yù)防控制中心健康教育專家認為,糖尿病患者正確“補水”,十分重要。根據(jù)有關(guān)資料分析統(tǒng)計,因飲水不當(dāng)而誘發(fā)病情加重的,占糖尿病患者的一至二成。

  一直以來,不少糖尿病人誤認為糖尿病的多飲多尿癥是由于喝水過多引起的,只要少喝水,就可以控制多飲多尿癥狀,于是就盲目地控制飲水量,即使口渴也不愿喝水或盡量少喝水。這樣雖然表面上看多飲多尿癥狀減輕了,但病情卻加重了(血容量減少,血糖值升高了)。

  糖尿病患者多飲水,實際是對體內(nèi)失水的補充,而且還有改善血運、促進循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用,是對人體失水的一種保護性反應(yīng),糖尿病患者不但不能限制飲水,還應(yīng)適當(dāng)多飲水。因為糖尿病患者胰島素絕對或相對不足,處于高血糖狀態(tài),會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴,飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常,起到降血糖的作用,使患者不再口渴。如果限制飲水,就會加重高滲狀態(tài),對病情非常不利??刂贫嗄?,要從控制高血糖入手,而不能控制飲水。

  專家指出,目前,天氣比較干燥,人體內(nèi)水分的丟失量很大。如果等到口渴了才喝水,已經(jīng)遲了。因為人體內(nèi)缺水必須達到一定程度后,才會有口渴的感覺,輕度的缺水并不一定引起明顯的口渴癥狀。

  專家建議,糖尿病人也應(yīng)像普通人一樣,每天平均需要2500毫升的水,飲食中有部分水,還有1600至2000亳升的水要靠外部飲水供應(yīng)(200毫升杯子8至10杯水)。糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料,而不宜飲用含糖飲料如可樂、雪碧等。

  另外,攝入蛋白質(zhì)食物多、鍛煉強度大、出汗多、沐浴等情況下,都應(yīng)適當(dāng)多喝水。牛奶、豆?jié){是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆?jié){能改善缺鈣狀況,豆?jié){還含有一定量的膳食纖維,因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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