夏天,很多糖友會發(fā)現(xiàn),天氣越熱,血糖反而會比原來低,于是有些糖友趁機開懷暢飲,結(jié)果卻導(dǎo)致不良后果。南京軍區(qū)福州總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任徐向進指出,對糖友來說,為了防止落入飲食的三個“陷阱”,夏季飲食更要講究些。
陷阱一:解暑可以開懷暢飲
人體在夏季對胰島素的敏感性增高,促使胰島素的分泌量比其他季節(jié)多,因此,是一年中血糖水平最低的時期,既然血糖相對正常,為了解暑降溫,于是糖友們便“開懷暢飲”,喜歡吃一些剛從冰箱里拿出來的涼食,或喝冷飲。
其實,糖尿病患者本身抵抗力差,夏季消耗大,體質(zhì)就會相對較弱,而涼的食物很容易造成胃腸不適、急性胃腸炎,引起腹瀉,導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂等情況,這樣會使血糖升高,甚至誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥。
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對策:解暑不一定要吃涼的東西,可以吃一些解暑的食物,如綠豆湯、荷葉飯等。
陷阱二:沒食欲正好控制飲食
由于氣溫較高,許多糖尿病人食欲下降,食量減少,于是覺得,正好可以趁機控制飲食。其實,這種做法比較危險,因為,夏季本身血糖值會降低,而大多數(shù)患者降糖藥還維持在以前的藥量,如果人為地減少食量,很容易造成低血糖的發(fā)生。
同時,夏季能量消耗大,進餐時間也不規(guī)律,更要適量、規(guī)律進餐,才能較好地控制血糖。從臨床上看,糖友可以在控制總熱量的前提下,適當(dāng)放寬主食量,以便補充能量的消耗。
對策:食欲下降,可以少食多餐,一天多吃幾頓飯,或在兩餐之間、睡前增加適量水果,當(dāng)然要注意水果的含糖量,食用含糖量較大的水果時應(yīng)注意減少主食的量。
陷阱三:愛出汗一次多喝點水
夏天出汗較多,體內(nèi)水分的流失量很大,糖尿病人當(dāng)然要注意多飲水,但飲水最好有“度”,不宜一次大量飲水,否則過多的水分在身體里容易導(dǎo)致水和電解質(zhì)的不平衡,有誘發(fā)糖尿病非酮癥高滲性昏迷的危險。
(實習(xí)編輯:謝運勝)
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