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經(jīng)常吃精白米飯容易得糖尿病

2015-03-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白米飯對高攝取量地區(qū)所造成的影響不容忽視。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對四份已發(fā)表的研究結(jié)果進(jìn)行了分析,這4份研究分別在中國大陸、日本、澳洲與美國進(jìn)行。

  大家都知道,經(jīng)常喜歡吃糖的朋友患有的糖尿病的幾率比較高??墒亲罱芯勘砻飨矚g經(jīng)常吃精白米的朋友很容易患上糖尿病,尤其是會增加2型糖尿病的幾率。喜歡吃米飯的人比不喜歡吃米飯的人,患上的糖尿病的幾率會增高一半。下面給大家分享下為什么經(jīng)常吃精白米容易患上糖尿病。

  白米飯對高攝取量地區(qū)所造成的影響不容忽視。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對四份已發(fā)表的研究結(jié)果進(jìn)行了分析,這4份研究分別在中國大陸、日本、澳洲與美國進(jìn)行。

  兩個亞洲國家的研究對象日平均攝取3至4份大米,而兩個西方國家的研究對象每周僅攝取1至3份大米。

  研究結(jié)果顯示,在中國與日本進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn),白米攝取量最多的人患2型糖尿病的幾率,要比攝取量最少的人高55%;至于白米攝取量遠(yuǎn)不及中日的美國與澳洲,白米攝取量最多的人患2型糖尿病的幾率,要比攝取量最少的人高12%。

  這是因為,目前很多國家吃的大米,其光滑的外表主要通過機(jī)器脫殼和研磨獲得,但這樣的谷物主要含淀粉。與此相比,糙米比白米含有更多的纖維、鎂和維生素,而升糖指數(shù)較低。升糖指數(shù)是衡量含糖量的一個指標(biāo)。

  要想預(yù)防的糖尿病,不僅僅要靠控制糖分的攝入量來預(yù)防。同時,也要將一些具有著高糖分和高脂肪的一些食物,也要盡量少吃,這些食物吃了以后是可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖的。糖尿病患者想擁有一個健康的身體,首先就要關(guān)好自己的嘴。希望以上信息對大家有所幫助。

(實習(xí)編輯:吳韋杰)

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