糖友春節(jié)飲食四提示

2015-03-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每逢春節(jié)，親朋互訪，總會準(zhǔn)備好糖果、水果和甜點。享用休閑食品時，要嘴下留情，自覺做到餐外吃，正餐扣，平衡膳食原則不能忘。

　　春節(jié)期間家家戶戶煎炸蒸煮，做很多好吃的東西，讓人食欲大增，同時，很多人會不經(jīng)意地增加一些零食攝入，如薯片、瓜子、開心果等。由于這些食物所含的油脂較多、熱量較高，多食會引起血糖升高。糖尿病人因為飲食注意多，春節(jié)期間的快樂總帶點苦澀。很多糖尿病病友一到春節(jié)就會抱怨：“每年過節(jié)全家聚餐時，別人都可以盡情享受美食。我們卻什么都不敢吃。”所以在春節(jié)期間，糖尿病患者應(yīng)如何吃，吃什么，就成為了一門學(xué)問。

　　其實，您只要做好健康飲食4步曲，就會過一個快快樂樂、輕輕松松、健健康康的春節(jié)!

　　精神上不放松

　　堅持飲食治療的決心不動搖。糖尿病的治療，飲食療法是最基礎(chǔ)、最根本的療法，是要堅持終身的。春節(jié)期間，千萬不要放棄飲食治療，否則可能導(dǎo)致血糖、尿糖的極大波動，破壞機體的平衡狀態(tài)。

　　溫馨提示

　　想敞開肚皮美美吃幾天，加大藥物用量的想法是不對的。要知道，暴飲暴食會導(dǎo)致急性并發(fā)癥而發(fā)生危險，將節(jié)日家庭的喜慶氣氛沖散，得不償失。切記：用藥和飲食配合好，監(jiān)測血糖不放松。

　　三餐要定時定量

　　掌握好吃飯吃藥的時間，仍然要定時、定量、定餐，規(guī)律服藥。堅持早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，即使晚上赴國宴，也要堅持少、清淡的決心不動搖。

　　溫馨提示

　　年三十吃餃子時，可選用一些皮薄餡多的餃子吃，如果規(guī)定量已吃完還想吃時，把餃子皮剝掉，只吃餃子餡，以免主食過量。

　　如飲酒，要限量。每天飲白酒不超過30毫升、干紅葡萄酒不超過100毫升或啤酒不超過200毫升，應(yīng)在進(jìn)餐時飲用。千萬不可空腹飲酒，更不可酗酒。

　　食物分類選用

　　盡可能按照飲食平衡的原則選擇食物。避免高糖、高脂肪的食品，在規(guī)定進(jìn)食量的范圍內(nèi)選擇食品，不偏好某一類食物。進(jìn)食的數(shù)量仍然按照平日吃飯的量，每餐吃適量的瘦肉絲或肉片，然后選用一些純蔬菜或涼拌菜。

　　溫馨提示

　　可將食物分成幾類，區(qū)別對待。

　　可放心食用的：綠葉蔬菜、香菇類，用涼拌、滑熘、汆、清蒸、燉、燜等方法烹制。

　　可適當(dāng)放心食用的：豆類及其制品、魚蝦類、瘦肉類。

　　可品嘗一點的：煎炸食品、紅燒類，如紅燒肉、東坡肘子等。

　　吃零食要控制

　　每逢春節(jié)，親朋互訪，總會準(zhǔn)備好糖果、水果和甜點。享用休閑食品時，要嘴下留情，自覺做到餐外吃，正餐扣，平衡膳食原則不能忘。

　　溫馨提示

　　含糖多的甜食和水果，盡量少吃或不吃，或選擇血糖水平較低時少吃一點。另外糖尿病人外出時，要隨身攜帶一些點心和易于吸收的糖類，特別是用胰島素治療的病友，低血糖時及時服用。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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