妊娠糖尿病媽媽們的飲食秘訣

2015-02-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：補充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質(zhì)。

　　據(jù)統(tǒng)計，有20%～30%的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)妊娠期糖代謝異常。妊娠糖尿病發(fā)病率從以前的不到1%已經(jīng)提高到目前的5%。“糖媽媽”越來越多的現(xiàn)象，除了有遺傳因素影響外，孕婦的飲食習(xí)慣也是主要原因。

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽患糖尿病的情形有兩種：一種是懷孕前本身就有糖尿病的，另一種是懷孕后才出現(xiàn)的糖尿病。妊娠期糖尿病指的是后者，多出現(xiàn)在孕20周～24周之后，發(fā)生率為3%～6%。妊娠期糖尿病是妊娠后合并的糖代謝異常病癥，當(dāng)糖篩檢查和糖耐受試驗的結(jié)果數(shù)值達到了糖尿病的數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)時，就會診斷為妊娠期糖尿病;如果沒有達到標(biāo)準(zhǔn)，則被稱為妊娠期糖耐量異常。引發(fā)妊娠糖尿病的原因主要為：有糖尿病家族史;身體肥胖;曾出現(xiàn)過不明原因的死胎或新生兒死亡;前胎有巨嬰癥、羊水過多癥;孕婦年齡超過30歲大齡孕婦等。

　　妊娠期糖尿病不僅影響孕婦本身的激素水平和代謝，還會由此而導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。據(jù)資料統(tǒng)計，糖尿病母親產(chǎn)下的嬰兒，先天性畸形的發(fā)病率最多高達6%～12%，而正常非糖尿病婦女生產(chǎn)嬰兒的先天性畸形發(fā)病率僅為2%。先天性畸形已經(jīng)成為造成糖尿病患者所生胎兒及嬰兒的主要死亡原因。糖化血紅蛋白高的糖尿病孕婦產(chǎn)出畸形胎兒的幾率更大。糖尿病婦女生產(chǎn)的嬰兒先天畸形主要有：尾骨退化，無腦兒，脊柱裂、腦積液及其他神經(jīng)中樞缺損，心臟畸形(大動脈移位、室間隔缺損、房間隔缺損)，肛門閉鎖，腎臟畸形(發(fā)育不全、腎囊腫、雙輸尿管)，內(nèi)臟轉(zhuǎn)位等。而其發(fā)生的時間多在胚胎發(fā)育期的5～8周。

　　許多準(zhǔn)媽媽得知自己患了妊娠糖尿病后非常沮喪，本想放開胃口好好補充營養(yǎng)，給寶寶一個健康的身體，現(xiàn)在卻要控制飲食。其實“糖”媽媽們大可不必這樣憂慮，每日飲食在適度控制糖分?jǐn)z入的同時，還是完全可以保證胎兒發(fā)育所需的各種營養(yǎng)的，再加上依照醫(yī)生要求密切觀察體重，必要時做自我血糖監(jiān)測，相信“糖”媽媽們會順利渡過這個階段的。而不合時宜地大吃大喝反而會使血糖持續(xù)升高，也容易造成胎兒過大或畸形。需要提醒的是，產(chǎn)后恢復(fù)正常的“糖”媽媽們也要繼續(xù)關(guān)注自己的血糖，多多運動、合理膳食，才能真正不做“糖”媽媽。飲食調(diào)整要注意下列幾點：

　　1.飲食量要控制?；继悄虿〉脑袐D一般食欲都好，進食量較正常的孕婦多，這時一定要限制米、面、薯類食物。每日限在250g左右。不要進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為125.4～146.3KJ。最好讓醫(yī)院的營養(yǎng)師根據(jù)您個人的情況制定適合您的食譜。

　　2.蛋白質(zhì)的供給要充足。糖尿病患者的蛋白質(zhì)進食量不能少，要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。

　　3.脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。并可適量進食一些干果，增加供給脂肪。

　　4.補充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動物肝以補充礦物質(zhì)。

　　5.適當(dāng)限制食鹽攝入，多吃清淡飲食。在控制總熱量的原則下，營養(yǎng)全面均衡，規(guī)律進餐，少量多餐，保證母嬰需要，體重適當(dāng)增長?？偀崃堪疵壳Э死硐塍w重每日158.84KJ計算。碳水化合物以糧食及豆類為主，應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配。水果不宜餐后立即食用，應(yīng)于餐后3小時左右食用。每日食用量以200g～400g為宜，并計算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應(yīng)當(dāng)避免食用。蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等也應(yīng)適量攝入。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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