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遠離糖尿病的四個“針對”

2015-02-17 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:針對心理應激增多,要求放松點兒,保持平常心態(tài),避免應激。力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合,避免過度緊張勞累。

  由于糖尿病與心血管疾病的發(fā)生密切相關,故專家認為,糖尿病即心血管疾病的同義詞,糖尿病要與冠心病同防同治。預防糖尿病,我們所能做的就是改變不健康的生活方式:

  1.針對對糖尿病無知,要求多懂點兒,進行健康教育和健康促進。

  2.針對熱量攝取過多,要求少吃點兒,避免熱量過多、肥甘厚味,多吃粗糧和青菜,少喝酒,不吸煙。

  3.針對體力活動減少,要求勤動點兒,加強體育鍛練,避免超重或肥胖。

  4.針對心理應激增多,要求放松點兒,保持平常心態(tài),避免應激。力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合,避免過度緊張勞累。

  如果能長期做到以上各項,糖尿病發(fā)病率至少能減少50%,也可使糖尿病心血管病變的發(fā)生率顯著降低。

(實習編輯:謝運勝)

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