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“不敢吃”也會血糖不穩(wěn)

2015-02-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者不必過于焦慮和擔(dān)心,不能什么都不敢吃,水果可以少吃點,再減少一些面食就行??崭箷r食用水果,避開了餐后血糖高峰,不會造成血糖波動。

  很多糖尿病患者害怕餐后血糖升高,不敢吃主食,不敢吃水果,不敢喝粥,不敢吃肉,但是血糖還是不理想。其實這跟他們不敢吃的心態(tài)有關(guān)系。

  每次吃飯時想吃但不敢吃,心里有了負(fù)擔(dān),不僅會對食物消化有影響,更影響了心情。

  加上人體需要的大部分能量來源于主食,主食吃得不夠,就不能保證人體基本生理需要,影響身體機能,血糖肯定受影響。

  其實,患者不必過于焦慮和擔(dān)心,不能什么都不敢吃,水果可以少吃點,再減少一些面食就行。空腹時食用水果,避開了餐后血糖高峰,不會造成血糖波動。

  而湯粥可以提高御寒能力,患者可以少喝一點粥,再減少當(dāng)時的主食量,等再感覺餓時少吃些蔬菜。然后做到每餐有葷有素,合理搭配,那么血糖就不會高,并且能夠保持充沛的體力。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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