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糖尿病患者冬季如何保養(yǎng)

2015-01-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:寒冷的天氣會(huì)刺激交感神經(jīng),使得血糖升高。若糖友伴有血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣,還容易誘發(fā)腦卒中、心梗等嚴(yán)重問題。因此,寒冷的冬季糖友應(yīng)減少外出,如果外出要盡量減少在外停留的時(shí)間,并注意防寒保暖。

  三九天即將來到,各地將進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)節(jié)。都說年關(guān)難過,糖友在寒冷的冬日如何保養(yǎng)身體、控制血糖呢?這里我們總結(jié)了一個(gè)“三字經(jīng)”,供廣大糖友參考。

  多保暖,少外出。寒冷的天氣會(huì)刺激交感神經(jīng),使得血糖升高。若糖友伴有血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣,還容易誘發(fā)腦卒中、心梗等嚴(yán)重問題。因此,寒冷的冬季糖友應(yīng)減少外出,如果外出要盡量減少在外停留的時(shí)間,并注意防寒保暖。

  適當(dāng)動(dòng),勿空腹。運(yùn)動(dòng)能讓血糖下降,提高機(jī)體抵抗力,因此糖友冬天也要適當(dāng)鍛煉身體。建議餐后1小時(shí)左右開始,注意勿在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng),以免發(fā)生低血糖。另外,強(qiáng)度要適量,以微微出汗為好。

  冬進(jìn)補(bǔ),算熱量。俗語說“冬令進(jìn)補(bǔ),春來打虎”。冬令進(jìn)補(bǔ),能調(diào)節(jié)生理功能、增強(qiáng)體質(zhì)、提高抗病能力。糖尿病患者也可以進(jìn)補(bǔ),不過要注意控制總熱量、食物多樣化以及營養(yǎng)均衡的原則,合理分配好各種營養(yǎng)素的比例,不能認(rèn)為是進(jìn)補(bǔ)佳品,就隨便吃,以免造成代謝紊亂。

  做膏方,用代糖。很多患者冬季選擇膏方進(jìn)補(bǔ),由于里面通常要加糖,為防血糖升高,糖友的膏方可選用木糖醇、阿斯巴甜等產(chǎn)熱少的甜味劑代替蔗糖。如果糖尿病患者正處于血糖波動(dòng)、急性并發(fā)癥、病情未控制的情況下,則慎服膏方。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:吳偉杰)

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