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血糖會影響個(gè)體自控能力

2015-01-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究者檢測了受試者參試前(執(zhí)行自控任務(wù)或非自控任務(wù))血糖的水平。他們發(fā)現(xiàn),執(zhí)行了自控任務(wù)的受試者,測試完成后其血糖水平降低了。

  美國佛羅里達(dá)大學(xué)的Baumeister等人研究發(fā)現(xiàn),自我控制是需要能量的。當(dāng)個(gè)體自我控制抵御誘惑時(shí),個(gè)體的能量儲備就會耗費(fèi),致使后續(xù)的自控更為困難。(CurrentDirectionsinPsychologiScience2007,16:351)

  研究者令受試者執(zhí)行Stroop測驗(yàn),測試其自控的強(qiáng)度。受試者在任務(wù)中看到的是色詞(如繪上藍(lán)色的“紅”字)。他們要說出詞的色彩,而非詞本身。研究者發(fā)現(xiàn),當(dāng)受試者執(zhí)行多項(xiàng)自控任務(wù)(如一排Stroop測驗(yàn))時(shí),自控會變得越來越糟。因此,自控能力會隨著自控過程的進(jìn)行而減弱。

  研究者還發(fā)現(xiàn),供給個(gè)體自控能量與供給肌肉活動能量的均為葡萄糖。研究者檢測了受試者參試前(執(zhí)行自控任務(wù)或非自控任務(wù))血糖的水平。他們發(fā)現(xiàn),執(zhí)行了自控任務(wù)的受試者,測試完成后其血糖水平降低了。在自控能力測驗(yàn)中,對照組和測試組各執(zhí)行了2遍Stroop任務(wù)。二組受試者在2次任務(wù)的間隔時(shí)飲用了不同的飲料,對照組飲用無糖的檸檬水,測試組飲用加糖的檸檬水。測試組在第2次Stroop測試中的表現(xiàn)比對照組好。研究者推測,這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的血糖得到了補(bǔ)充。

  該研究結(jié)果提示,幫助個(gè)體加強(qiáng)自控能力成為可能。其一,可通過鍛煉強(qiáng)化自控能力;其二,借助飲食可使個(gè)體更好地自我控制。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:吳韋杰)

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