十一黃金周糖友出游要小心

2015-01-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，外出旅游進(jìn)行戶外活動(dòng)，對(duì)糖尿病病人增強(qiáng)體能，尤其是心肺功能，改善糖脂代謝，防治并發(fā)癥大有益處。但在旅途中要注意防止發(fā)生急性并發(fā)癥

　　當(dāng)十一黃金周秋風(fēng)送爽，正是出外旅游的黃金時(shí)節(jié)，有些糖尿病患者也躍躍欲試。糖尿病患者并非不能出游，但在旅途中還要注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)出發(fā)前最好測(cè)測(cè)空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白(如有其它并發(fā)癥還應(yīng)檢查有關(guān)指標(biāo))，根據(jù)測(cè)定的指標(biāo)咨詢醫(yī)生自己能否參加旅游，并請(qǐng)醫(yī)生寫一份關(guān)于病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。

　　(2)選擇適當(dāng)?shù)穆糜尉€路、旅程長(zhǎng)短、交通工具和具體方法(如采用爬山，還是乘索道上山等)，還應(yīng)買一份旅游人身安全保險(xiǎn)。

　　(3)事先告訴導(dǎo)游低血糖處理等急救方法。

　　(4)必須隨身攜帶下列物品：病歷卡或保健卡以備發(fā)生意外時(shí)供醫(yī)生參考;備好足夠的藥物，注射胰島素者還應(yīng)攜帶注射器械和消毒用具;盡可能帶上血糖監(jiān)測(cè)儀，以備隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖;應(yīng)帶好糖塊、巧克力等以備發(fā)生低血糖時(shí)急用。

　　(5)在旅途中，飲食和運(yùn)動(dòng)量盡可能保持和平時(shí)相接近的程度，如超過(guò)較大范圍，則應(yīng)及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，按所測(cè)的血糖值調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)則應(yīng)安排休整時(shí)間。

　　(6)在氣溫較高時(shí)旅游，需胰島素注射的患者應(yīng)選擇有冰箱的旅社住宿，以備胰島素能低溫貯藏。

　　(7)選擇餐飲店要衛(wèi)生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應(yīng)告訴廚師烹調(diào)時(shí)不用白糖。如因故推遲用餐時(shí)，先吃少許零食。

　　外出旅游還要注意保暖，防止受涼感冒。選用寬松、舒適、軟底的平跟鞋和吸汗性強(qiáng)的棉織襪，經(jīng)常檢查鞋內(nèi)有無(wú)砂石之類的異物，防止發(fā)生破損而導(dǎo)致糖尿病足等。

（實(shí)習(xí)編輯：黃加振）

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