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冬季氣溫下降糖友謹(jǐn)防中風(fēng)

2015-01-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一股冷空氣南下影響廣東,氣溫將有所下降。專家提醒,高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病患者須提防發(fā)生腦中風(fēng)。希望大家多多注意
  氣溫驟降會(huì)使血管收縮,血壓升高,容易導(dǎo)致腦血管破裂出血。寒冷還會(huì)使血液中的凝血因子含量增多,引起腦血栓形成。此外,秋冬季天氣干燥,人體中的水分相對(duì)不足,血液濃縮,黏稠度增加,容易引起腦血栓形成。
 
 
  臨床統(tǒng)計(jì)顯示,溫度越低,血壓越高,腦梗塞、腦出血的發(fā)病率越高。秋冬季節(jié),氣候變化多端,中老年人對(duì)氣候變化的適應(yīng)力差,感覺遲鈍,故中風(fēng)的發(fā)生率較平時(shí)增多50%。因此,秋冬季節(jié)加強(qiáng)防寒保暖,并合理調(diào)節(jié)生活飲食起居,做好自我預(yù)防保健工作,是預(yù)防急性中風(fēng)的關(guān)鍵。
 
  高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病是公認(rèn)的引起中風(fēng)的四大危險(xiǎn)因素。高血壓病人中,血壓越高發(fā)生中風(fēng)的機(jī)會(huì)越大,高血壓病人發(fā)生中風(fēng)的幾率是血壓正常人的6倍,大約80%的腦出血病人是由高血壓引起的。
 
  血脂增高則是第二個(gè)發(fā)病的危險(xiǎn)因素,血脂增高一方面使得血液黏稠度增加,血流緩慢,供應(yīng)腦的血液量減少,另一方面可加重主動(dòng)脈硬化的程度。所以,動(dòng)脈硬化的人群中,以發(fā)生腦梗塞的多見。
 
  糖尿病病人血液內(nèi)糖含量增多也會(huì)使得血黏度和凝固性增高,易致腦血栓形成。資料表明,糖尿病病人患中風(fēng)的年齡較正常人提早10年,發(fā)病人數(shù)比血糖正常的人高2-4倍。中風(fēng)的其它危險(xiǎn)因素還有很多,與年齡、生活習(xí)慣等都有關(guān)系,如吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣也會(huì)增加中風(fēng)的危險(xiǎn)。預(yù)防中風(fēng),以下幾點(diǎn)最為重要———
 
  1.保持足夠睡眠。睡眠是恢復(fù)和修正人體功能的主要途徑,是消除疲勞、恢復(fù)體力的主要方法。因此,每日要保持8小時(shí)的睡眠,保證身心健康。
 
  2.注意天氣變化:適時(shí)增減衣被,預(yù)防感冒。
 
  3.適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于氣血流通,提高機(jī)體的抗病能力。運(yùn)動(dòng)形式有多種,如太極拳、保健操等,其中最簡(jiǎn)便易行的是散步。一般每次15分鐘左右,每日2~3次即可。運(yùn)動(dòng)過程,如出現(xiàn)異常癥狀,如頭痛、頭暈、心慌、惡心嘔吐等,要立即停止運(yùn)動(dòng)。
 
  4.精神調(diào)節(jié):緊張、憂愁、焦慮等不良情緒改變,極易誘發(fā)或加重病情。因此,培養(yǎng)樂觀開朗的性格,保持良好的心理和精神狀態(tài)尤為重要。
 
  5.適量飲水:老年人大多對(duì)口渴不敏感,而體內(nèi)的血液循環(huán)差,血液黏稠度高極易誘發(fā)腦缺血。因此,要養(yǎng)成適當(dāng)飲水的習(xí)慣,特別在早上起床及白天進(jìn)行各種活動(dòng)后,要注意飲水,保證血液中水分含量的相對(duì)平衡狀態(tài)。
 
(實(shí)習(xí)編輯:黃加振)
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