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“飲食金字塔”幫你降血糖

2014-12-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)根據(jù)該機(jī)構(gòu)最新的調(diào)查,北京市糖尿病發(fā)病人群的低齡化趨勢(shì)明顯,青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人數(shù)的5%,并且每年以近10%的幅度上升。

  金字塔從上到下依次是:

  脂肪、油和糖盡量少吃

  牛奶、肉類和蛋白質(zhì)食物每天的重要副食

  蔬菜水果

  谷類食物飲食結(jié)構(gòu)的主要組成

  糖尿病在亞洲國(guó)家蔓延開(kāi)

  糖尿病成為威脅亞洲人健康的一大殺手,越來(lái)越多的亞洲人受到糖尿病引發(fā)的各種并發(fā)癥的“煎熬”,最新一期著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》載文表示。

  這份來(lái)自韓國(guó)科學(xué)家的研究報(bào)告說(shuō),快餐和久坐不動(dòng)等不良生活方式成為當(dāng)前糖尿病患者增多的一個(gè)重要原因,并呼吁現(xiàn)代人樹立健康的生活習(xí)慣。韓國(guó)科學(xué)家還表示,亞洲人一旦受到糖尿病的侵襲之后,久治不愈而死去的案例要高于世界上其他國(guó)家。

  研究發(fā)布的一份最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,目前世界上大約有1.94億人受到糖尿病的困擾,而預(yù)計(jì)到2025年將有3.33億糖尿病患者,其中中國(guó)和印度將面臨更大的挑戰(zhàn),估計(jì)那時(shí)兩個(gè)國(guó)家總計(jì)有2億糖尿病患者。

  中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)調(diào)查顯示:北京糖尿病“小病號(hào)”上升明顯

  中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)根據(jù)該機(jī)構(gòu)最新的調(diào)查,北京市糖尿病發(fā)病人群的低齡化趨勢(shì)明顯,青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人數(shù)的5%,并且每年以近10%的幅度上升。

  “糖尿病不再是成年人的‘專利’,青少年患病率正在逐漸上升。”中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)專家韓小紅表示,根據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)的體檢資料顯示,在41萬(wàn)體檢人群中,血糖值高的人數(shù)占到3.68%。其中近八成都是肥胖人群,而且辦公室人員占了91%。這份數(shù)據(jù)另外一個(gè)突出特點(diǎn)是,北京市糖尿病發(fā)病人群的低齡化趨勢(shì)明顯,青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人數(shù)的5%,且每年以近10%的幅度上升。

  來(lái)自衛(wèi)生部門的統(tǒng)計(jì)也顯示,本市15歲以上居民中糖尿病患病率已達(dá)7.7%,高于全國(guó)平均水平2.2個(gè)百分點(diǎn)。目前北京市的糖尿病患者超過(guò)80萬(wàn)人,發(fā)病率由1994年的3.44%急劇上升到6%。

  有關(guān)專家分析認(rèn)為,肥胖是糖尿病的高危因素。長(zhǎng)期肥胖的人群中,糖尿病的患病率可高達(dá)普通人群的4倍之多。而且體重每增加1公斤,患糖尿病的危險(xiǎn)就會(huì)增加5%,肥胖的糖尿病患者可能因此減壽8年左右。研究還發(fā)現(xiàn),小胖墩兒長(zhǎng)大后也多是大胖子,患上糖尿病后的危害比成人更大。因此預(yù)防肥胖與糖尿病必須從小開(kāi)始抓起。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:劉錦皓)

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