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如何正確的遠離2型糖尿病

2014-12-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病開始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預防糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。2型糖尿病需要及時治療,請重視對2型糖尿病患者的關愛。

  糖尿病疾病的治療很是關鍵,糖尿病患者了解最佳治療方案人們要注意了解,生活中糖尿病患者在不斷增加,因此糖尿病患者的治療迫在眉睫,很多糖尿病患者都非常關心糖尿病的最佳治療方案人們要注意了解。那么患者又該怎樣控制2型糖尿病呢?

 
  由于膳食結構不合理,長期攝入高脂肪、高熱量飲食,整日泡在電腦、電視前,戶外運動不足等都可以引發(fā)2型糖尿病,盡管糖尿病的發(fā)病與遺傳因素有關,但與不健康生活方式的關系更加密切。因此想要控制住2型糖尿病的發(fā)展,首先要養(yǎng)成一個良好的生活習慣。具體的希望大家能做到以下四點:
 
  1、控制體重,肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高,胖孩子越來越多,糖尿病開始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預防糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。
 
  2、健康飲食,經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧。
 
 
  3、經(jīng)常運動也是如何控制2型糖尿病的一種措施。保持運動對于2型糖尿病的預防至關重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。2型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預防2型糖尿病。
 
  4、少量飲酒,最好選擇低度酒(可選擇葡萄酒)。
 
  如何正確的控制2型糖尿病呢?通過上文中的這些介紹,相信大家對此也應該都有一定的了解認識了。希望以上的這些能幫助2型糖尿病患者正確有效的控制糖尿病。
 
(實習編輯:卓少址)
 
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