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糖友降糖別忘了補(bǔ)鈣

2014-12-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于糖尿病引起的代謝紊亂會使骨質(zhì)流失、造成體內(nèi)鈣質(zhì)不足,如果沒有補(bǔ)充足量的鈣很容易導(dǎo)致低鈣。希望糖尿病患者多注意補(bǔ)鈣這件事
  吃降糖藥、打胰島素,“糖友”準(zhǔn)確地計算蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入量,但很少有人把吃鈣片納入每天的降糖工程中。
 
 
  由于糖尿病引起的代謝紊亂會使骨質(zhì)流失、造成體內(nèi)鈣質(zhì)不足,和常人相比,如果每天鈣的攝入量低于1000毫克,是不能滿足機(jī)體需要的,容易出現(xiàn)“背痛、腿抽筋”等情況,而糖尿病人補(bǔ)充足夠的鈣量除了有助于防止骨鈣丟失,還能促進(jìn)胰腺β細(xì)胞分泌胰島素,提高機(jī)體胰島素受體的敏感性,為降糖效果“出分力”。因此,無論是“小糖友”還是“老糖友”,每天都不要忘了吃鈣片。
 
  從我們?nèi)粘5娘嬍晨?,愿意喝牛奶、吃豆制品的人,大概每天攝入的鈣含量在300~400毫克,而不喜歡吃這些食物的人,鈣的攝入量要相對少一些,因此,糖尿病人每天至少要吃600毫克的鈣片,才能滿足需要。
 
  對于五十歲以上的女性糖尿病患者,這個標(biāo)準(zhǔn)還要提高,在1000毫克左右,并加服適當(dāng)?shù)木S生素D,每日400~800毫克。最好選擇溶解度高、不刺激胃的鈣片。如果有便秘、結(jié)石等情況,就要選擇易于吸收的鈣片。
 
  將鈣片改在吃飯的時候服用,這比餐后服用吸收率會增加20%。
 
(實習(xí)編輯:黃加振)
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