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糖友“不通”如何是好?

2014-12-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者易出現(xiàn)胃腸功能紊亂,尤其是老年人,多有消化功能減退,腸蠕動(dòng)減弱,易導(dǎo)致便秘。但導(dǎo)瀉藥物較易造成藥物依賴或其他副作用,所以糖尿病患者可先采取簡(jiǎn)單易行而有效的非藥物治療。
  1.飲食療法飲水充足,多食纖維素豐富的蔬菜,如芹菜、絲瓜等。適當(dāng)吃一些瓜果及“產(chǎn)氣”食物,如豆腐、南瓜、蘿卜等,都可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),利于通便。需要注意的是,以上應(yīng)與糖尿病飲食控制不相違背。另外,還應(yīng)忌酒、辣椒、大蒜等辛辣、刺激性食物。
 
 
  2.按摩療法適當(dāng)?shù)母共堪茨?尤其對(duì)有關(guān)穴位)有助于胃腸道蠕動(dòng)、消化與排泄。腹部按摩應(yīng)沿大腸走向按順時(shí)針方向,做圓形按摩,其中右大橫穴(臍右旁開4寸)、中脘穴(臍上4寸)、左上橫穴(臍左旁開4寸)處可同時(shí)適當(dāng)揉按。
 
  按摩可促進(jìn)大腸蠕動(dòng),有機(jī)械推動(dòng)糞便前行的作用。每天中午、晚睡前各按摩一次,每次5~10分鐘。在解大便時(shí),除按摩腹部外,還可自下而上按摩尾骶、腰椎兩旁,有助于完成排便反射過程。
 
  3.體育鍛煉除一般全身運(yùn)動(dòng)(散步、慢跑等)外,便秘者應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)腹肌力量的鍛煉,如收腹抬腿、仰臥起坐等。平時(shí)還可多做下蹲與屈髖壓腹動(dòng)作,以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
 
  4.心理與習(xí)慣調(diào)整應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,做好心理調(diào)節(jié),做到定時(shí)排便(每日或隔日1次)。
 
(實(shí)習(xí)編輯:黃加振)
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