控制血糖除了要嚴(yán)格按照醫(yī)生所提供的療法之外,患者本身也要從生活的各方面來加以輔助護(hù)理,這樣才能使控糖效果達(dá)到最佳,從而避免并發(fā)癥的侵?jǐn)_。下面是專家總結(jié)的健康降血糖全攻略,不妨試一試!
1.調(diào)整飲食習(xí)慣
飲食在調(diào)控血糖的過程中扮演了至關(guān)重要的角色,一定要把合理飲食擺在首位。
·要多吃復(fù)合型碳水化合物食物,但也不要過量,全麥和麩皮是不錯的選擇。
·豆類對降血糖也有幫助,可為人體提供豐富的纖維素,有助于放緩葡萄糖的吸收。
·蔬菜和水果能為人體提供必須的一些營養(yǎng)物質(zhì),從而更加高效地加工體內(nèi)的糖分。
·一些人在大部分情況下只吃生的食物,這種方式的降血糖效果非常突出。
·盡量少吃含糖量高的甜點(diǎn),不要吃含大量精加工糖類的食品,如蛋糕、冰激凌、汽水等等。
2.少食多餐
少食多餐能讓人體血糖在一整天當(dāng)中都能保持更加穩(wěn)定的水平,同時還能保證足量的營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),不必得得等到正餐時間才能補(bǔ)充能量。此外,少食多餐還有助于避免血糖大起大落。
3.鍛煉身體
定期鍛煉身體能對人體健康產(chǎn)生巨大的積極影響,當(dāng)然,對調(diào)控血糖的作用也是不可忽視的。鍛煉的方式多種多樣,比如散步、騎單車、游泳等等,選擇一些自己喜歡的運(yùn)動。不過,如今社會壓力很大,許多人難以在忙碌的工作和家庭生活之余抽時間鍛煉,這種現(xiàn)象很普遍。對此,可通過以下一些簡單的方式來一邊做事情一邊鍛煉身體:
·走路上下班,或在距離單位一兩站地時下公交或地鐵,然后走路上班。
·多爬樓梯,少坐電梯。
·晚上看電視時,可進(jìn)行原地跑,看電視和鍛煉兩不誤。
·早晨起床后先做幾個深蹲起跳,晚上睡覺前在床上做做仰臥起坐。
·不要讓孩子去買這買那的,自己動身去,多活動活動,當(dāng)然,最好是走路去。
4.試試蘋果酒醋
蘋果醋降血糖是一個民間偏方,不過很多人對此都深信不疑??蓪⒁粶滋O果醋添加到8液體盎司的水中,然后飲用。如果難以忍受濃烈的蘋果醋的味道,可將其加入無糖茶中飲用。然后逐步把蘋果醋的量增加到每杯水兩湯匙,同時密切關(guān)注自己的血糖水平。醋有助于糖分的消化和吸收,此外還有其他一些健康功效,是不錯的選擇。
5.少喝酒
酒精會刺激人體加大對酒精毒素的清除活動,同時忽視對血糖的調(diào)控,從而引起血糖水平上升。而攝入過多酒精則會引起低血糖癥,造成血糖水平過低,這是因為人體會釋放大量胰島素用于對付糖醇,這種作用可能會過度。長期下去,人體就會逐步喪失利用胰島素來降低血糖含量的能力,進(jìn)而最終會導(dǎo)致高血糖癥。
6.增加睡眠
經(jīng)常缺覺的人群往往會出現(xiàn)體重增加的情況,其肥胖風(fēng)險也會增加,隨之而來的就是肥胖的并發(fā)癥---高血壓、糖尿病、心血管疾病等等。所以充足睡眠一定要有保證。人體的總體健康有助于把血糖控制在合理水平,建議每天的睡眠量維持在7-8小時。
(實習(xí)編輯:卓少址)
捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價: ¥198鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運(yùn)動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥25特針對肝病、腎病、高血脂、等慢性病及常見腫瘤進(jìn)行基礎(chǔ)篩查,關(guān)愛家人從健康開始。
健客價: ¥439關(guān)愛精英是一款針對中青年的常規(guī)體檢套餐,在健康篩查的基礎(chǔ)上針對血脂、肝功能、腫瘤標(biāo)記物等檢查項目進(jìn)行了細(xì)化,特別關(guān)注高血脂、肝病等慢性病及常見腫瘤的篩查。
健客價: ¥606高血糖的病機(jī)主要在于陰津虧損,燥熱偏盛,而以陰虛為本,燥熱為標(biāo),兩者互為因果,陰愈虛則燥熱愈盛,燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進(jìn)一步發(fā)展易引起下肢動脈硬化,此時尚是糖尿病足早期,在服用降血糖藥物的同時,配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng),忍冬藤清熱解毒,黃芪利尿托毒,乳香、沒藥活血止痛?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明:桂枝、丹參、乳香、沒藥等均具有改善周圍血液循環(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用,忍冬藤具有抗菌消炎
健客價: ¥240本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥368本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥35本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。
健客價: ¥35本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥39本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥311.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥34用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥68用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78