七個(gè)“一點(diǎn)”引起糖尿病的原因，糖尿病是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來(lái)很大的影響，糖尿病發(fā)病人群主要是老年人，那么引起糖尿病的原因有哪些呢？下面一起來(lái)了解一下。

　　晚一點(diǎn)睡覺(jué)

　　睡眠不足與血糖控制失調(diào)之間關(guān)系密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會(huì)加重病情。科研人員對(duì)161名2型糖尿病患者進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間長(zhǎng)短和睡眠質(zhì)量直接影響到糖尿病人的病情，經(jīng)常睡不著覺(jué)或睡眠質(zhì)量差的患者，血糖明顯不穩(wěn)定。專(zhuān)家認(rèn)為，在現(xiàn)代社會(huì)睡眠質(zhì)量普遍下降的情況下，不能排除這是造成2型糖尿病流行的一個(gè)重要因素。

　　多吃一點(diǎn)

　　在我國(guó)，隨著人民生活水平的提高，長(zhǎng)期不規(guī)律不合理的飲食，高脂肪、高蛋白、高能量導(dǎo)致身體肥胖，從而造成胰島素長(zhǎng)期、成年累月處在緊張的工作狀態(tài)，久而久之，體內(nèi)出現(xiàn)了胰島素的抵抗，血糖也隨之升高。臨床上很多病人說(shuō)：“大家都說(shuō)這個(gè)病遺傳，我家從來(lái)沒(méi)有得這個(gè)病，我怎么會(huì)有呢?”就是這個(gè)道理。即這個(gè)病除了遺傳因素以外，更多的是由于過(guò)食肥甘、過(guò)量吃大魚(yú)大肉所導(dǎo)致的富貴病。因此，為了防治糖尿病的發(fā)生，應(yīng)盡可能保持食物的多樣化，多吃一些粗糧。合理飲食的原則是營(yíng)養(yǎng)平衡、飲食品種多樣化、科學(xué)計(jì)算總熱量、高纖維素、低鹽、禁酒及禁甜食。

　　少運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)

　　一項(xiàng)新的研究結(jié)果指出，經(jīng)?；顒?dòng)的人要比不經(jīng)常活動(dòng)的人壽命為長(zhǎng)，患糖尿病的危險(xiǎn)也要小得多。專(zhuān)家建議，平時(shí)可從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，再逐漸進(jìn)入中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究，對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增加機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性，從而使血中葡萄糖利用增加，使血糖降低。有些病人，用運(yùn)動(dòng)鍛煉配合飲食治療，甚至可以使血糖穩(wěn)定在正常水平。即使中、重度的糖尿病患者，只要恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也有利于病情改善。

　　身體胖一點(diǎn)

　　從表面上看，肥胖與糖尿病是獨(dú)立的兩種疾病，肥胖者并不一定都發(fā)生糖尿病，糖尿病患者也并不一定都呈肥胖狀態(tài)。但目前已有眾多的證據(jù)支持肥胖與糖尿病密切相關(guān)，肥胖是糖尿病的重要發(fā)病因素。流行病學(xué)證據(jù)顯示，肥胖程度越嚴(yán)重，糖尿病的發(fā)病概率越高。中度肥胖者糖尿病的發(fā)生率高于同年正常體重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病發(fā)病率為正常體重者的21倍，而糖尿病患者90%呈肥胖狀態(tài)。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)減肥可增加脂肪分解、增加胰島素?cái)?shù)量、提高胰島素敏感性。有利于預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

　　虛的多了一點(diǎn)

　　糖尿病在中醫(yī)學(xué)中屬于“消渴”范疇，其病機(jī)屬于陰虛燥熱。認(rèn)為該病陰虛為本，燥熱為標(biāo)，最后氣陰兩虛而致消渴?，F(xiàn)代人由于社會(huì)生活節(jié)奏加快，往往是事業(yè)在爬坡，身體在滑坡，所以往往人很年輕就出現(xiàn)身體虧虛，過(guò)度消耗體內(nèi)陰液，產(chǎn)生燥熱而不能及時(shí)排出體外，長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。

　　經(jīng)常郁悶多一點(diǎn)

　　現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏不斷加快，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們的心里壓力也越來(lái)越大，因此導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的郁悶。人們總在想辦法解壓放松，卻沒(méi)有意識(shí)到，郁悶也是引起糖尿病的一個(gè)因素。研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病的發(fā)病病理在于體內(nèi)胰島素的分泌不足或相對(duì)不足。胰島素分泌的多少除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的調(diào)節(jié)外，還直接受植物神經(jīng)功能的影響。當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì)促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。

　　如果經(jīng)常郁悶，則可能引起胰島β細(xì)胞的功能發(fā)生障礙，使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。需要說(shuō)明的是，不是所有人都會(huì)因不良情緒誘發(fā)糖尿病，不良情緒因素對(duì)胰島素分泌的影響，對(duì)中老年人更為明顯。再者，也不是一般的不良情緒就能導(dǎo)致糖尿病，只有這種情緒反復(fù)、持久作用于機(jī)體時(shí)，才有可能誘發(fā)糖尿病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，一切憂(yōu)慮、悲傷、煩惱、焦急等不良刺激及精神緊張、疲勞可使血糖升高。因此，應(yīng)盡可能保持性情開(kāi)朗，情緒穩(wěn)定，避免大喜和盛怒，這是保證血糖穩(wěn)定的重要因素。

　　基因質(zhì)量差一點(diǎn)

　　上世紀(jì)80年代以前，我國(guó)的糖尿病發(fā)病率僅有0.3%，可現(xiàn)在保守估計(jì)都達(dá)到5%，雖然和改革開(kāi)放以后生活條件改善有關(guān)。但是近年來(lái)發(fā)病率增加了十幾倍，顯然用生活條件改善無(wú)法完全解釋的，因此，近年來(lái)國(guó)際上提出了基因受體學(xué)說(shuō)，認(rèn)為胰島素產(chǎn)生和發(fā)揮作用是保證血糖正常的前提，大多數(shù)2型糖尿病病人胰島素的產(chǎn)生沒(méi)有問(wèn)題也就是說(shuō)胰島功能并不差，主要是胰島素受體數(shù)目和質(zhì)量存在缺陷，導(dǎo)致胰島素不能充分發(fā)揮作用而致血糖增高。有學(xué)者認(rèn)為中國(guó)人現(xiàn)在糖尿病發(fā)病率如此高和我們的父輩在上世紀(jì)五六十年代吃不飽飯，導(dǎo)致胰島素受體基因退化，從而遺傳給子女的胰島功能減退有關(guān)。

（實(shí)習(xí)編輯：卓少址）