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適量吃糙米讓你少得糖尿病

2014-11-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:科研人員對19萬英國人的飲食進行了調(diào)查研究。綜合年齡和生活方式等因素后,他們發(fā)現(xiàn),白米升高血糖的本領(lǐng)要遠遠強于糙米。

  英國科學家建議人們在飲食中將一部分白米替換為糙米,以此降低糖尿病的發(fā)病率。

  科研人員對19萬英國人的飲食進行了調(diào)查研究。綜合年齡和生活方式等因素后,他們發(fā)現(xiàn),白米升高血糖的本領(lǐng)要遠遠強于糙米。每周白米攝入量超過5份(約250克)的人和每月攝入量不超過一份的人相比,糖尿病風險增加了17%。研究人員認為,每天把50克白米替換成糙米可將2型糖尿病的風險減低16%。來源約250克)

(實習編輯:謝運勝)

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