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糖尿病的預(yù)防措施主要是什么

2014-11-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于當(dāng)前糖尿病的多見,所以很多的朋友開始關(guān)注糖尿病的預(yù)防方法,日常生活當(dāng)中有很多的辦法可以幫助我們來進(jìn)行糖尿病的預(yù)防,我們需要加以關(guān)注才行,究竟有什么樣的辦法可以預(yù)防糖尿病呢,一起往下看了解一下吧。

  預(yù)防糖尿病的辦法:

  1、控制體重:肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高,胖孩子越來越多,糖尿病開始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。

  2、控制鹽量:多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖,多吃鹽會(huì)使血壓升高,不利于高血壓的防治,故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

  3、飲食療法:經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預(yù)防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧。

  4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng):保持運(yùn)動(dòng)對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預(yù)防2型糖尿病。

  5、控制血壓:通過運(yùn)動(dòng)和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥,特別要關(guān)注腹部脂肪,因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量??刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

  6、定期血糖檢查:有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者,30歲以后每三年測一次血糖;一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

  糖尿病的治療偏方:

  治療糖尿病的偏方一、菊花粥,秋菊烘干研磨,先把50g粳米煮粥,然后調(diào)入菊花末10g,稍煮片刻即可。適用于糖尿病雙目干澀、視物昏花者服用。菊花清肝明目,常用于防治高血壓、冠心病、高血脂等癥狀。

  治療糖尿病的偏方二、枸杞子粥,枸杞子15~20g,粳米50g煮粥,適用于糖尿病、肝腎陰虛者服用。

  治療糖尿病的偏方三、葛根粉粥,葛根粉30g、粳米50g煮粥,適用于患有糖尿病,并伴有高血壓、冠心病的老年人服用。葛根含黃酮類物質(zhì),具有解熱、降血脂、降血壓和血糖的作用。

  治療糖尿病的偏方四、槐花粥,干槐花30g或鮮品50g、粳米50g,一同煮粥服用,適用于糖尿病合并高血壓、腦卒中患者?;被ň哂蟹乐蝿?dòng)脈硬化、預(yù)防腦卒中的作用。

  治療糖尿病的偏方五、冷毛巾包腳解除糖尿病口渴用冷毛巾包住整個(gè)腳板,約三五分鐘即可解除口渴,臨睡前采用此法,可保證一夜不口渴更不會(huì)有尿意。

(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)

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