隨著現(xiàn)在生活的節(jié)奏的加快，人們的壓力也越來越大，隨之而來的便是越來越多的疾病，糖尿病就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上非常常見的疾病之一，下面我們一起來看看糖尿病患者應(yīng)該怎樣防止便秘。

　　糖尿病患者如何防便秘

　　便秘對(duì)普通人來說大多只是一個(gè)"小"毛病,但對(duì)于糖尿病患者而言,卻是一個(gè)應(yīng)予重視的癥狀.這是因?yàn)?糖尿病引起的自主神經(jīng)病變可導(dǎo)致頑固性便秘而成為一個(gè)合并癥.排便是機(jī)體"清理垃圾"的過程,長期便秘可使"垃圾道"堵塞,導(dǎo)致人體對(duì)毒素的過量吸收.另外,人在用力排便時(shí),血壓水平較平時(shí)可明顯增加,而糖尿病患者多有眼底視網(wǎng)膜病變或腦動(dòng)脈硬化,瞬間腹部用力有可能造成眼底血管破裂,引起視網(wǎng)膜出血,甚至導(dǎo)致失明,或引起腦中風(fēng).保持腸中常清有以下幾種方法:

　　(1)飲水跑步排便法

　　中老年人每天早晨起床后,在跑步前先飲一杯白開水,再去跑步.每天慢跑30分鐘,有利于中老年人防治便秘,治療疾病,強(qiáng)身健體.中老年人至少每周需做1次出汗運(yùn)動(dòng),如跑步、體操等.

　　(2)按摩排泄通便法

　　按摩是防治中老年人便秘的有效方法之一.中老年人要堅(jiān)持每晚用熱水洗腳,洗腳之后,可自行按摩足心,或每天睡覺前自行按摩腹部,可達(dá)到防治便秘之目的.

　　(3)飲食調(diào)養(yǎng)通便法

　　常吃富含纖維素的食物,如粗雜糧、薯類、芝麻、梨、蔬菜及水果等,纖維素是最佳的清腸通便劑,它在腸道內(nèi)吸收水分、毒素,促進(jìn)通便.常吃排毒食物,加黑木耳,綠豆湯,豬血,海藻類(對(duì)放射性物質(zhì)有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等.

　　(4)服用藥物通便法

　　大黃的下瀉作用足以消除腸道內(nèi)的有毒物質(zhì).大黃可"蕩滌腸胃、推陳出新,通利水谷,調(diào)中化食,安和五臟".常飲大黃液者比不飲者壽命長10-30年.對(duì)中老年人的頑固性便秘,要去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療.

（實(shí)習(xí)編輯：周家文）