白癜風(fēng)患者常做這7件事增強(qiáng)免疫力？

2019-01-21 來(lái)源：山東省濟(jì)南中研皮膚病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)，容易誘發(fā)或加重白癜風(fēng)。建議：成人每天睡眠時(shí)間應(yīng)為7小時(shí)左右，30歲以下的青年人8小時(shí)，老人不能低于6小時(shí)，12歲以下兒童要保證睡10小時(shí)。同時(shí)，要保證睡眠環(huán)境溫度適宜、黑暗、安靜。

免疫力是人體健康的一道防線，免疫力低下容易引發(fā)各種疾病，白癜風(fēng)就是其中之一。免疫系統(tǒng)連接著復(fù)雜的免疫器官，免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，疾病就會(huì)趁虛而入了。白癜風(fēng)的發(fā)病機(jī)制中，免疫系統(tǒng)直接對(duì)血液源頭和根本臟腑產(chǎn)生影響，因此增強(qiáng)免疫力不但能鞏固健康防火墻，還對(duì)白癜風(fēng)的預(yù)防和治療起著關(guān)鍵性作用

白癜風(fēng)患者常做這7件事增強(qiáng)免疫力

1、保持充足的睡眠

長(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)，容易誘發(fā)或加重白癜風(fēng)。建議：成人每天睡眠時(shí)間應(yīng)為7小時(shí)左右，30歲以下的青年人8小時(shí)，老人不能低于6小時(shí)，12歲以下兒童要保證睡10小時(shí)。同時(shí)，要保證睡眠環(huán)境溫度適宜、黑暗、安靜。

2、常喝益生菌乳品

每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內(nèi)“好”細(xì)菌的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能補(bǔ)充能量，同時(shí)便于消化吸收。

3、蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯

蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果。蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等有助免疫力恢復(fù)。建議蔬菜選擇維生素C含量較低的，這樣不僅能補(bǔ)充豐富的微量元素和膳食纖維還可避免褪黑素對(duì)白斑皮膚的反作用，同時(shí)維持營(yíng)養(yǎng)均衡提高免疫力。

4、多喝水可加蜂蜜、姜糖

蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力;生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，有一定對(duì)抗感染、消滅流感病毒的作用，保護(hù)身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。

5、適度曬太陽(yáng)

白癜風(fēng)患者宜選擇紫外線低強(qiáng)度時(shí)間適度，既能促進(jìn)新陳代謝，又可避免傷害皮膚。此外要注意每次曬太陽(yáng)時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，曬完輕輕按摩，清心安神、舒緩疲勞。

6、每周堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)能提高心臟泵血功能，使得血管壁上的免疫細(xì)胞通過(guò)循環(huán)在全身發(fā)揮作用。建議每周保持3~5天運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右，白癜風(fēng)患者以步行6000步左右、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)為佳。

7、釋放心理壓力

斯坦福大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，愉悅心情能降低應(yīng)激激素水平，增加或激活某些免疫細(xì)胞。孤獨(dú)、焦慮是免疫力最大的殺手，生活中可通過(guò)讀書(shū)、與朋友聊天等方式釋放排解壓力。

在出現(xiàn)白癜風(fēng)后，不僅會(huì)承受疾病的危害，還會(huì)在日常中遭遇到人民的異樣“眼光”，所以出現(xiàn)白斑后需要及時(shí)的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，釋放心理壓力，同時(shí)積極客觀的去面對(duì)，進(jìn)行診治。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

活血行滯，祛風(fēng)解毒。經(jīng)絡(luò)阻隔、氣血不暢所致的白癜風(fēng)，癥見(jiàn)白斑散在分布、，色澤蒼白、邊界較明顯。

健客價(jià)：￥17

益氣行滯，活血解毒，利濕消斑，驅(qū)風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。

健客價(jià)：￥13

益氣行滯，活血解毒，利濕消斑，驅(qū)風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。

健客價(jià)：￥19

益氣行滯，活血解毒，利潤(rùn)消斑，驅(qū)風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。

健客價(jià)：￥12.7

增強(qiáng)免疫力。

健客價(jià)：￥5

益氣行滯，活血解毒，利濕消斑，驅(qū)風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。

健客價(jià)：￥25

通脈，理血。用于白熱斯(白癜風(fēng))。

健客價(jià)：￥18.8

通脈，理血。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。

健客價(jià)：￥11.9

活血化瘀，理氣，開(kāi)竅，增加皮膚色素。用于動(dòng)脈硬化，冠心病，肝臟疾病，白癜風(fēng)，水腫，胃病等。

健客價(jià)：￥29

增強(qiáng)免疫力。

健客價(jià)：￥238

本品適用于因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無(wú)法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者，作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。

健客價(jià)：￥118

本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

健客價(jià)：￥58

通脈，理血。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。

健客價(jià)：￥18

活血溫膚，清除沉著于局部的未成熟異常粘液質(zhì)。用于白熱斯（白癜風(fēng)）。

健客價(jià)：￥58

增強(qiáng)免疫力。

健客價(jià)：￥198

本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

健客價(jià)：￥40

活血溫膚，清除沉著于局部未成熟的異常粘液質(zhì)。用于治療白熱斯(白癜風(fēng))。

健客價(jià)：￥39

本品適用于非免疫受損的因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無(wú)法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者，作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。

健客價(jià)：￥107

本品適用于非免疫受損的因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分，或無(wú)法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者的治療,可作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。 0.1%濃度的本品只能用于成人,不能用于2歲及以上的兒童。

健客價(jià)：￥84