牛皮癬的發(fā)生、發(fā)展受環(huán)境、生理、心理、飲食等諸多因素的影響，并且難治易發(fā)，治療和預(yù)防復(fù)發(fā)是牛皮癬患者的終身任務(wù)，做好自我保健能夠減少復(fù)發(fā)和防止病情加重，甚至可使病情長期緩解。

1、正確就醫(yī)和認(rèn)識本病

牛皮癬發(fā)病后應(yīng)及時到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院就診，讓醫(yī)生詳細(xì)了解病史，耐心聽醫(yī)生解釋牛皮癬的有關(guān)知識，如發(fā)病原因、發(fā)病機(jī)制、對機(jī)體的影響、治療目的及現(xiàn)狀，目前治療中存在的問題和注意事項(xiàng)等，正確認(rèn)識本病不是癌癥、不傳染，但不能根治。積極配合醫(yī)生的各種治療，遵從有利病情康復(fù)的各種建議。要謹(jǐn)慎用藥，避免濫用藥物和間斷治療。

保存好每次就診的病歷資料，自行關(guān)注和記錄所用藥物的種類、量、方法、不良反應(yīng)、皮損的變化、不適癥狀等。復(fù)診時詳細(xì)講述給醫(yī)生聽，讓醫(yī)生了解更多的病情。

2、學(xué)會調(diào)整心態(tài)和自我放松

要培養(yǎng)良好、穩(wěn)定的心態(tài)，解除心理負(fù)擔(dān)，消除精神緊張，保持樂觀向上、豁達(dá)開朗的精神狀態(tài)。有意識地提高心理社會應(yīng)激能力，增強(qiáng)人際交往能力、應(yīng)變能力和社會適應(yīng)能力。加強(qiáng)與親朋好友、同事、鄰里間的交往，營造良好的人際關(guān)系。聽聽輕音樂、練練太極、氣功、沐浴等來放松自己。

3、掌握牛皮癬用藥的相關(guān)知識

俗話說久病成良醫(yī)，是有道理的。醫(yī)生所開的治療牛皮癬的各種藥物的性能、用藥劑量、使用方法、禁忌癥等必須熟悉和掌握。還要清楚哪些藥物和方法可誘發(fā)或加重牛皮癬，避免應(yīng)用。

4、學(xué)會自我觀察和診斷能力

要學(xué)會認(rèn)識各型牛皮癬的皮損形態(tài)和特征，能準(zhǔn)確判斷在治療過程中或治愈后是否有新的皮損發(fā)生，或癥狀出現(xiàn)。

上呼吸道感染、扁桃體炎、牙齦炎、中耳炎等疾患能誘發(fā)和加重牛皮癬，要有所認(rèn)識和判斷，以便及時診治。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

生活起居規(guī)律、避免過勞、保障睡眠；戒除不良生活方式，如抽煙、飲酒；注意營養(yǎng)搭配和補(bǔ)充；保持皮膚清潔，不要用過熱的水、鹽水及肥皂過度清洗；要保持皮膚滋潤，防止干燥、皸裂。

總之，牛皮癬患者與正常人一樣，要涉及到工作、學(xué)習(xí)、生活等多個方面，持之以恒堅(jiān)持正確而合理的自我保健對牛皮癬的防治至關(guān)重要。