白癜風(fēng)患者多吃粗糧意想不到的好處

2018-10-14 來源：徐州皮膚病白癜風(fēng)醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：粗糧含有的豐富的營養(yǎng)，白癜風(fēng)患者需要正確的食用粗糧。應(yīng)循序漸進(jìn)吃粗糧，突然增加或減少粗糧的進(jìn)食量，會引起腸道反應(yīng)。對于平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應(yīng)，增加粗糧的進(jìn)食量時，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急。

營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，最好的飲食其實是膳食平衡，食物多樣化，類別多樣化，盡量做到不偏食不挑食。而現(xiàn)代人的飲食則大多都不平衡，這也導(dǎo)致人們患上一些疾病，比如白癜風(fēng)。白癜風(fēng)的誘發(fā)因素中就有飲食這一點，不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良，從而缺失一些微量元素，因此飲食輔助白癜風(fēng)治療能達(dá)到良好的效果，雜糧含有豐富的營養(yǎng)成分，不但有益健康，對白癜風(fēng)治療也有一定的輔助作用。

粗糧是相對于我們平時吃的精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆和芝麻甘薯等。細(xì)糧固然營養(yǎng)豐富，但粗糧中保存了許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)，因此粗糧也就具備細(xì)糧沒有的健康功效。

米類

米類含有較多的鎂、硒、亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質(zhì)，具有綜合性的保健作用。其中，玉米所含的營養(yǎng)物質(zhì)可增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋、調(diào)中開胃、降血脂、降低血清膽固醇等功效；糙米、薏仁具有提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。

甘薯

含有較多的粘蛋白，粘蛋白是一種多糖和蛋白質(zhì)混合物，屬膠原和粘多糖類物質(zhì)，可減輕患者疲勞，提高人體免疫力，促進(jìn)膽固醇的排泄，維護(hù)動脈血管彈性，防止動脈硬化，降低高血壓等心血管疾病的發(fā)生。吃鮮甘薯還可降低血漿血脂濃度，對防止高血脂癥和動脈硬化有益。

豆類

中國自有五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良的說法，所含的植物蛋白含量高、質(zhì)量好，營養(yǎng)價值更是接近動于物性蛋白質(zhì)，是人類和牲畜蛋白質(zhì)營養(yǎng)的重要來源。白癜風(fēng)患者常食豆類可減少脂肪含量，增強免疫力。

芝麻

性味甘、平，進(jìn)肝、肺經(jīng)，含有大量膳食纖維、維生素B1.B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血、滋補肝腎、潤燥滑腸的功效，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，并能防止各種皮膚炎癥。

粗糧含有的豐富的營養(yǎng)，白癜風(fēng)患者需要正確的食用粗糧。應(yīng)循序漸進(jìn)吃粗糧，突然增加或減少粗糧的進(jìn)食量，會引起腸道反應(yīng)。對于平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應(yīng)，增加粗糧的進(jìn)食量時，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急。同時，人們吃了粗糧后，應(yīng)該多喝些水，粗糧中的纖維素需要有充足的水分才能很好的吸收、利用。

溫馨提示：在日常生活中，要多加留意皮膚癥狀，如果發(fā)現(xiàn)有類似的白斑，請趕緊到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷，以免錯過最佳的治療時期。

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