秋意也越發(fā)濃烈，很多人都會(huì)有皮膚發(fā)干、脫屑等不適，特別是牛皮癬患者，更需要加強(qiáng)調(diào)護(hù)，以免引起病情復(fù)發(fā)或惡化，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么，牛皮癬秋季多發(fā)，怎樣遠(yuǎn)離?

氣候

秋天氣候干燥，周?chē)h(huán)境的濕度降低，加上人體皮脂腺分泌減少，油脂缺乏，皮膚水分丟失會(huì)越發(fā)明顯，這時(shí)，肌膚會(huì)出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，如果處理不當(dāng)，特別容易出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑，甚至瘙癢等不適，對(duì)患者皮疹的康復(fù)非常不利，有引起皮疹復(fù)發(fā)或反彈的風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家指出，適當(dāng)選用保濕潤(rùn)膚劑很有必要，建議選用含天然植物成分、無(wú)香精、不含酒精的潤(rùn)膚劑，干性明顯時(shí)可選用相對(duì)油性的潤(rùn)膚劑以更好的鎖住水分。另外，可在室內(nèi)添置一臺(tái)空氣加濕器以保持良好的空氣濕度，給皮膚帶來(lái)更多的舒適感，建議選擇水分子細(xì)密、加濕速度快的空氣加濕器。

飲食

燥易傷肺，故干燥的秋季應(yīng)當(dāng)多以養(yǎng)陰潤(rùn)肺為主，避免食用辣椒、燒烤、油條、咖啡、酒精等辛辣刺激、油炸食品，可適當(dāng)食用諸如沙參、玉竹、麥冬、石斛、百合等食材。另外，又因脾為氣血生化之源，可在潤(rùn)肺的基礎(chǔ)上酌加山藥、蓮子、白術(shù)、茯苓等健脾以益生氣血，功效更佳。平常還應(yīng)當(dāng)多吃新鮮水果、蔬菜，保證攝入充足的維生素，則對(duì)牛皮癬有益無(wú)損。

情緒

進(jìn)入秋季，很多人容易出現(xiàn)“秋躁”的現(xiàn)象，可表現(xiàn)為精神緊張、性情急躁、情緒抑郁、煩躁失眠等，情緒狀況欠佳，嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)、免疫功能的紊亂，誘發(fā)牛皮癬復(fù)發(fā)或加重。因此，專(zhuān)家建議，牛皮癬患者應(yīng)該加強(qiáng)精神防護(hù)、保持精神愉快，在工作、生活中及時(shí)調(diào)整、平衡不良的心理狀態(tài)，減少情緒刺激。另外，還可以嘗試腹式呼吸訓(xùn)練的方法以調(diào)整全身，提高自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，具體操作為每天20～30分鐘規(guī)范化腹式呼吸訓(xùn)練，即收縮腹部肌肉，進(jìn)行短吸長(zhǎng)呼(鼓肚子吸氣3～4秒，縮腹呼氣6～7秒)的訓(xùn)練。

感染

秋季氣溫變化大，陰晴不定，人較容易受涼而出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等不適。研究表明，感染是牛皮癬發(fā)病、復(fù)發(fā)或加重的誘發(fā)因素之一，成人患者中感染因素占8.3%~28.4%，多為咽喉痛和扁桃體炎，而兒童中感染因素占11.7%，以感冒居多。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，牛皮癬患者應(yīng)注意生活起居的調(diào)攝，適應(yīng)氣溫變化，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，避免受涼，還應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以提高機(jī)體的抗病能力。