因為某些瓜果蔬菜含有名叫類胡蘿卜素的天然色素。人們在食用瓜果蔬菜時，人體將攝入的紅色或黃色的天然植物色素分配到皮膚表面。所以增加蔬菜和水果攝入的婦女膚色顯得紅潤有光澤。與之相反，沒有增加攝入的婦女皮膚就顯得暗淡無光。

愛長痘痘這些最好少吃：

少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調(diào)理的底子守則。達到美膚息爭除痘痘的目的，喝花草茶也能凈化排毒，讓痘痘不會亂冒哦。

痘痘肌膚這些最好多吃：

瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。

青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調(diào)理青春痘的好蔬菜。

菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質(zhì)，多吃膚質(zhì)都會自然變好。

蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為告急，不過維生素C在烹煮時會大量損失，蔬菜色采越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。

油性、痘痘肌膚：這樣吃最護膚

多吃蔬果可調(diào)理平衡體質(zhì)，讓膚質(zhì)由內(nèi)健康光滑。不過倡議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的法子。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養(yǎng)素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

自制去痘飲品：

把胡蘿卜1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打完后加入得當(dāng)?shù)姆涿?，即是很好的痘痘調(diào)理果汁哦!多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發(fā)炎長痘痘的問題。

油性皮膚關(guān)鍵是需要保持皮膚的清潔度。應(yīng)當(dāng)選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能洗掉油脂，另一方面能調(diào)整肌膚的酸堿度。將洗面乳放在掌心揉起泡，仔細清潔T字部位，也可用細鹽輕輕鼻翼兩側(cè)皮脂層分泌較旺盛的部位著重，長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然后用清水反復(fù)沖洗。

潔面后，用清爽性的化妝水，輕輕撲到臉上，可以抑制油脂的分泌，

每天增加皮膚的清潔次數(shù)，每天為2—3次。每周需要使用一次磨砂膏進行深層清潔，以免過多的油脂，汗液堵住毛孔。

晚上潔面后，也可適當(dāng)?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩，敷面膜來改善皮膚的血液循環(huán)狀態(tài)，調(diào)整皮膚的生理功能。

油性皮膚的人在秋冬季節(jié)也可適當(dāng)?shù)剡x用乳液或霜，入睡前別用護膚品保持皮膚的正常排泄。