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女生想變瘦、沒痘、好皮膚?那就少做這10件事!

2018-07-30 來源:皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝,趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì)傷腎、傷骨頭。

人憤怒、怨恨或焦慮時(shí),胃和臉一樣充血而發(fā)紅;人悲傷、沮喪或憂郁時(shí),胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動(dòng)也減少。

10件事最傷脾胃、增加濕氣,少做最好

1、狂吃冷飲

天熱,冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制,寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾,常見的表現(xiàn)是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。

2、猛吹空調(diào)

空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒,也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中,容易出現(xiàn)肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

3、穿衣露腰腹

很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝,趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì)傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

對(duì)于脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(zhǎng)期飲用,月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食

很多人天熱胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當(dāng)吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

6、蔬菜只吃生的,不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長(zhǎng)口瘡,這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜,還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān),對(duì)脾胃極為不利。

9、饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規(guī)律的生活,定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽,是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、熬夜

夏天天長(zhǎng),再加上炎熱,很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養(yǎng)生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn),中午再睡半個(gè)小時(shí),才有益于健康。

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