轉(zhuǎn)眼又要到穿裙子美美的夏天啦,很多油皮MM臉上的問題也開始多了起來。作為資深油皮,每年夏天都會(huì)面臨油光滿面,毛孔粗大,黑頭,等等問題。小編在和這些問題戰(zhàn)斗八年之后,終于總結(jié)出不涉及醫(yī)美的省錢有效又健康的解決辦法。
來,我們趕緊進(jìn)入正題——
調(diào)整油性皮膚,關(guān)鍵把握三點(diǎn):清潔、飲食、作息
清潔篇:
關(guān)鍵字:勤洗、溫和洗、溫水洗
過多的皮脂會(huì)讓毛孔粗大,形成粉刺,黑頭,閉口,痤瘡等,每當(dāng)這時(shí)候,很多油皮兄弟姐妹們都覺得要用清潔力強(qiáng)的洗面奶洗的干干凈凈才暢快,這其實(shí)是個(gè)誤區(qū),對(duì)我們的皮膚特質(zhì)來說,多次溫和清潔優(yōu)于一次強(qiáng)力清潔。
為什么呢,因?yàn)槠ぶ置谑?4小時(shí)源源不斷的,我們需要在一定程度時(shí)就清理掉它們,以免堵塞毛孔,滋生細(xì)菌。如果一天清理一次,那么很有可能皮脂已經(jīng)堵塞毛孔很長(zhǎng)一段時(shí)間,細(xì)菌也已經(jīng)開始滋生繁殖。另外,用清潔力(堿性)過強(qiáng)的洗面奶(大部分是皂基型)很容易讓角質(zhì)層受損,從而更加刺激皮脂分泌。
另外,過冷和過熱的水都會(huì)刺激皮膚,37度----40度之間最佳,不化妝就不要用洗面奶,溫水就好,如果一定要用洗面奶,盡量選擇低泡或者無泡型。
個(gè)人推薦手法:毛巾按壓式清潔而不是搓臉,洗完臉一定要擦干,自然風(fēng)干水會(huì)把皮膚中的水分帶走,擦干后及時(shí)補(bǔ)涂保濕控油型護(hù)膚品。
飲食篇:
關(guān)鍵字:低油低糖,多食果蔬
一句老話:“無酸無潰瘍,無油無痤瘡”。
低油低糖,低油是減少體內(nèi)油脂含量,皮脂分泌相對(duì)而言就不會(huì)那么旺盛;低糖,閉口小疙瘩會(huì)明顯減少,親身測(cè)試有效,但是原因不明。
淀粉類食物適量,多食新鮮蔬菜水果。減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)。就我個(gè)人而言,如果每天食物總量為10的話,肉和淀粉和果蔬的比例約為2:2:6。(每個(gè)人可以根據(jù)自己情況適量增減。)不要空腹吃水果,這樣對(duì)胃不太友好。
作息篇:
關(guān)鍵字:早睡、運(yùn)動(dòng)
早睡。10點(diǎn)睡和11點(diǎn)睡真的會(huì)有很大不同,能自然醒就盡量允許自己自然醒,不要用鬧鐘,醒了也不要懶床,起來就開始專心做事情,減少玩手機(jī)。
運(yùn)動(dòng)。以前都是無章法的自己運(yùn)動(dòng),前陣子才開始報(bào)瑜伽班學(xué)習(xí),每天堅(jiān)持一小時(shí),拉伸,出汗,膚質(zhì)明顯比以前緊致了很多,臉色也更好了。無氧運(yùn)動(dòng),適量增肌,更適宜減肥。
最后的最后,只想說,萬事開頭難,好習(xí)慣的養(yǎng)成并非一朝一夕,更重要的是要從這些小事上長(zhǎng)期堅(jiān)持,才會(huì)越來越好。
清潔護(hù)理。
健客價(jià): ¥5清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,溫?zé)嵫镆鸬娘L(fēng)疹,溫疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥12緩解牙齦紅腫,改善牙齦出血。
健客價(jià): ¥49皮膚護(hù)理敷料。
健客價(jià): ¥75復(fù)方醋酸地塞米松乳膏:用于局限性搔癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性濕疹。 維生素E乳:用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥。 爐甘石洗劑:用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià): ¥79.9清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻虐,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥12清血解毒,消腫目癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,溫?zé)嵫镆鸬娘L(fēng)疹,溫疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥30適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161清熱解毒、涼血除濕、殺蟲止癢。皮膚濕疹、皮炎見有紅斑、瘙癢、丘疹、滲出、膿皰、糜爛、汗疹、尿布疹、二陰濕疹;細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、衣原體陰道炎、宮頸炎、外陰瘙癢、帶下異常等。
健客價(jià): ¥26適用于手術(shù)部位皮膚消毒,肌肉、靜脈等皮膚穿刺前消毒,外科術(shù)前洗手消毒,外科換藥消毒。
健客價(jià): ¥6清血解毒、消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和, 溫?zé)嵫镆鸬娘L(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齇,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥50清血解毒,消腫止癢,用于經(jīng)絡(luò)不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥25清潔鼻腔、保持濕潤(rùn)。
健客價(jià): ¥198清血解毒,消腫止癢,用于經(jīng)絡(luò)不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齄,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥25用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價(jià): ¥1.5清血解毒,消腫止癢。用于經(jīng)絡(luò)不和,濕熱血燥引起的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻虐,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)。
健客價(jià): ¥66專為嬰幼兒設(shè)計(jì)的與肌膚PH值相近的免洗倍護(hù)滋養(yǎng)配方,無需清洗的新型潔手產(chǎn)品,配方溫和柔潤(rùn),近零刺激,特添加甘油、玉米谷蛋白氨基酸類等保濕成分,保護(hù)皮膚水份,防止皮膚干燥開裂,溫和潔凈嬌嫩雙手。在潔凈肌膚的同時(shí),滋養(yǎng)肌膚,令雙手更柔潤(rùn)潔凈。使用方便,不用水洗。
健客價(jià): ¥9.5用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價(jià): ¥69抑制引致各種婦科疾病的細(xì)菌生長(zhǎng),防止和預(yù)防各種婦科病的發(fā)生。
健客價(jià): ¥15復(fù)方醋酸地塞米松乳膏:主要用于過敏性和自身免疫性炎癥性疾病。如局限性瘙癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、慢性濕疹等。 風(fēng)油精(白云山):消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。 清涼油(龍虎):清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛,暈車,蚊蟲叮咬。
健客價(jià): ¥20用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價(jià): ¥1898用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價(jià): ¥2999用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價(jià): ¥3199用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價(jià): ¥1999