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油性皮膚護(hù)理指南

2018-07-28 來源:皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過多的皮脂會(huì)讓毛孔粗大,形成粉刺,黑頭,閉口,痤瘡等,每當(dāng)這時(shí)候,很多油皮兄弟姐妹們都覺得要用清潔力強(qiáng)的洗面奶洗的干干凈凈才暢快,這其實(shí)是個(gè)誤區(qū),對(duì)我們的皮膚特質(zhì)來說,多次溫和清潔優(yōu)于一次強(qiáng)力清潔。

轉(zhuǎn)眼又要到穿裙子美美的夏天啦,很多油皮MM臉上的問題也開始多了起來。作為資深油皮,每年夏天都會(huì)面臨油光滿面,毛孔粗大,黑頭,等等問題。小編在和這些問題戰(zhàn)斗八年之后,終于總結(jié)出不涉及醫(yī)美的省錢有效又健康的解決辦法。

來,我們趕緊進(jìn)入正題——

調(diào)整油性皮膚,關(guān)鍵把握三點(diǎn):清潔、飲食、作息

清潔篇:

關(guān)鍵字:勤洗、溫和洗、溫水洗

過多的皮脂會(huì)讓毛孔粗大,形成粉刺,黑頭,閉口,痤瘡等,每當(dāng)這時(shí)候,很多油皮兄弟姐妹們都覺得要用清潔力強(qiáng)的洗面奶洗的干干凈凈才暢快,這其實(shí)是個(gè)誤區(qū),對(duì)我們的皮膚特質(zhì)來說,多次溫和清潔優(yōu)于一次強(qiáng)力清潔。

為什么呢,因?yàn)槠ぶ置谑?4小時(shí)源源不斷的,我們需要在一定程度時(shí)就清理掉它們,以免堵塞毛孔,滋生細(xì)菌。如果一天清理一次,那么很有可能皮脂已經(jīng)堵塞毛孔很長(zhǎng)一段時(shí)間,細(xì)菌也已經(jīng)開始滋生繁殖。另外,用清潔力(堿性)過強(qiáng)的洗面奶(大部分是皂基型)很容易讓角質(zhì)層受損,從而更加刺激皮脂分泌。

另外,過冷和過熱的水都會(huì)刺激皮膚,37度----40度之間最佳,不化妝就不要用洗面奶,溫水就好,如果一定要用洗面奶,盡量選擇低泡或者無泡型。

個(gè)人推薦手法:毛巾按壓式清潔而不是搓臉,洗完臉一定要擦干,自然風(fēng)干水會(huì)把皮膚中的水分帶走,擦干后及時(shí)補(bǔ)涂保濕控油型護(hù)膚品。

飲食篇:

關(guān)鍵字:低油低糖,多食果蔬

一句老話:“無酸無潰瘍,無油無痤瘡”。

低油低糖,低油是減少體內(nèi)油脂含量,皮脂分泌相對(duì)而言就不會(huì)那么旺盛;低糖,閉口小疙瘩會(huì)明顯減少,親身測(cè)試有效,但是原因不明。

淀粉類食物適量,多食新鮮蔬菜水果。減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)。就我個(gè)人而言,如果每天食物總量為10的話,肉和淀粉和果蔬的比例約為2:2:6。(每個(gè)人可以根據(jù)自己情況適量增減。)不要空腹吃水果,這樣對(duì)胃不太友好。

作息篇:

關(guān)鍵字:早睡、運(yùn)動(dòng)

早睡。10點(diǎn)睡和11點(diǎn)睡真的會(huì)有很大不同,能自然醒就盡量允許自己自然醒,不要用鬧鐘,醒了也不要懶床,起來就開始專心做事情,減少玩手機(jī)。

運(yùn)動(dòng)。以前都是無章法的自己運(yùn)動(dòng),前陣子才開始報(bào)瑜伽班學(xué)習(xí),每天堅(jiān)持一小時(shí),拉伸,出汗,膚質(zhì)明顯比以前緊致了很多,臉色也更好了。無氧運(yùn)動(dòng),適量增肌,更適宜減肥。

最后的最后,只想說,萬事開頭難,好習(xí)慣的養(yǎng)成并非一朝一夕,更重要的是要從這些小事上長(zhǎng)期堅(jiān)持,才會(huì)越來越好。

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