日間保養(yǎng)，賦活防護(hù)堅(jiān)守肌膚陣地

美好的一天在清晨拉開序幕，但是如果不能做好賦活防護(hù)保養(yǎng)，在接下來(lái)的十幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，皮膚就無(wú)法抵抗外界刺激侵襲，很容易變得暗沉干燥。

7:30a.m溫和潔面爽膚，煥醒沉睡肌膚

經(jīng)過一夜睡眠，皮膚上可能會(huì)有些許油脂和代謝后的老舊角質(zhì)。所以不要以為沒有出門或化妝，就可以用清水洗臉。選擇具有保濕功效泡沫或氨基酸溫和潔面乳，配上輕柔的打圈按摩，以增強(qiáng)臉部肌膚循環(huán)，有效提升角質(zhì)層新生細(xì)胞新陳代謝及自我更新、吸收的能力。在潔面后，再使用含有水楊酸或酵素成分的美容液加強(qiáng)角質(zhì)代謝，使膚色變得明亮通透，讓肌膚以最佳狀態(tài)迎接忙碌的一天。

8:30a.m全方位無(wú)死角抗老保護(hù)

我們不怕曬黑，就怕曬老，一定要多多注意必須涂抹防曬才行！出門前涂抹具有SPF與PA防護(hù)指數(shù)廣譜防曬日霜，保護(hù)肌膚免受紫外線UV的傷害。一般來(lái)說(shuō)，SFP20/PA+~SFP30/PA++的防曬系數(shù)就能應(yīng)付城市日曬，過高的防曬值反而會(huì)給肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

11:00a.m抗氧化噴霧，保濕抗老一舉兩得

辦公室生活總是讓人精神緊繃，早上還很振奮的精神很可能在一個(gè)冗長(zhǎng)會(huì)議后變得倦怠疲勞，加上長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中，肌膚水分也開始流失。此時(shí)，肌膚抵抗力衰弱，微循環(huán)量陡增，易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，不妨使用含有天然植物精華、維生素E等抗氧化成分的保濕噴霧在距離面部肌膚15厘米處將噴霧均勻噴在臉部肌膚上，即刻減輕緊繃干燥，提升肌膚防御能力的同時(shí)，對(duì)抗外界環(huán)境傷害。

13:00p.m養(yǎng)分補(bǔ)給，為午間肌膚加餐

午飯過后，身體的血壓及荷爾蒙分泌降低，逐漸產(chǎn)生倦怠感。你不僅會(huì)感覺到精力不足和困乏，皮膚也會(huì)變得暗沉，并出現(xiàn)細(xì)小皺紋。不妨在休息后簡(jiǎn)單放松一下，來(lái)到化妝間給肌膚做個(gè)簡(jiǎn)單的清潔，使用免洗潔膚棉清潔肌膚，然后涂抹補(bǔ)水保濕精華和抗氧化面霜。再用指腹分別在太陽(yáng)穴、內(nèi)眼角、鼻翼兩側(cè)和嘴角下方稍微施力按壓，3分鐘后松開，反復(fù)5次，起到緩解疲勞、改善膚色暗沉的功效。

15:00p.m水油平衡，撫平面部細(xì)小干紋

累積了大半天的工作壓力，緊繃的情緒之下，毛孔、暗沉讓臉蛋頗有“掉漆感”。此時(shí)，肌膚的出油量也達(dá)到高峰。切記肌膚出油可能是由于缺水造成，不妨先用吸油紙輕壓面部吸走表面油分，然后在面部噴上保濕噴霧，再使用可以用于妝后的便攜式保濕精華，涂抹于眼角、嘴角、臉頰等，用來(lái)瞬間改善肌膚狀況，強(qiáng)力保濕，改善油水平衡，并隱藏細(xì)小干紋。

簡(jiǎn)易刮痧，1分鐘提神醒腦!

辦公室久坐，肩頸動(dòng)不動(dòng)就會(huì)“石化”，緊接而來(lái)的，是氣血循環(huán)跟著變差、肌肉酸痛、思緒不清晰，甚至還會(huì)開始偏頭痛。以精油搭配「刮痧板」輕刮，1分鐘就能提神醒腦!由頭部下方的風(fēng)池穴開始，沿著肩頸向下輕刮，刮痧時(shí)間以不超過一分鐘左右為原則，感覺頭脹、頭痛時(shí)，也可以輕壓風(fēng)池穴醒腦。

18:00p.m水膜滋養(yǎng)，神采奕奕去約會(huì)

終于到了下班時(shí)刻。精神和身體雖然都放松下來(lái)，但是經(jīng)受了一整天的電腦輻射與空調(diào)侵襲，肌膚狀態(tài)非常差，所以離開公司趕赴約會(huì)之前，最好能為自己敷一個(gè)保濕面膜，之后用最簡(jiǎn)單的手法迅速為自己打造一個(gè)適合約會(huì)的光彩妝容！

STEP1︰「30秒」拿起桌上的熱咖啡或熱水

STEP2︰「30秒」指腹沾點(diǎn)乳液輕拍在鼻翼與嘴角脫皮處

STEP3︰「30秒」補(bǔ)妝以2:1的比例混合乳液與粉底霜

STEP4︰「25秒」用海綿沾取特調(diào)粉底輕壓在脫皮處

STEP5︰「5秒」最后，再用指腹輕壓

加班、塞車等種種因素可能讓你的晚餐無(wú)限推遲。為了避免晚餐吃得太晚而感到饑餓（饑餓感會(huì)讓你晚餐吃得更多而不利于減肥），不妨先吃一個(gè)水果，一方面補(bǔ)充維生素和水分，一方面提振精神避免空腹感，在這里我們首推蘋果和奇異果，具體原因，相信你懂的。

夜間保養(yǎng)，修復(fù)滋養(yǎng)收復(fù)受損失地

無(wú)論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度上看，夜晚都是肌膚“密集修護(hù)再生”的黃金時(shí)期。只有做好睡前保養(yǎng)，才能為肌膚徹底全面地補(bǔ)足能量，全面修復(fù)白天陽(yáng)光與氧化造成的老化損傷。

20:00~20:30清潔爽膚，讓肌膚自由呼吸

剛剛約會(huì)回到家，進(jìn)門后的第一件事不是開電視上網(wǎng)，而是卸妝潔面。這樣做可以縮短帶妝時(shí)間，減輕肌膚負(fù)擔(dān)，有效預(yù)防粉刺和痘痘。潔面時(shí)，需使用面部清潔卸妝油和眼部專用卸妝品清除彩妝，再使用性質(zhì)溫和的潔膚乳仔細(xì)清潔肌膚，打圈按摩的手法可以幫助清除毛孔深層油污，讓潔凈的肌膚重新暢快呼吸。

在潔面后，請(qǐng)盡快涂上保濕效果好、又輕薄易吸收的爽膚水或美容液。最適合晚間肌膚的方法，是先用化妝棉蘸滿美容液，直至化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚，對(duì)于易干燥、易暗沉的眼部周圍以及嘴巴周圍需要進(jìn)行細(xì)致涂抹，臉頰部位容易干燥，要充分涂抹，最后使用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚即可。

21:00浸透式護(hù)理，開啟肌膚吸收通道

夏末秋初，肌膚吸收力下降，經(jīng)常會(huì)有“用了保養(yǎng)品但是沒有任何效果”的感覺。此時(shí)，你需要?jiǎng)幽X筋想辦法提升肌膚吸收力。如果因干燥而導(dǎo)致皮膚發(fā)硬，建議在潔面后就使用能夠打開肌膚吸收通道的肌底液。如果想讓之后美白或保濕精華中的有效成分更好地發(fā)揮作用，不妨選擇能夠?qū)⒚廊莩煞纸讣∧w并長(zhǎng)效保持的導(dǎo)入液。在接下來(lái)的保濕步驟中，可以試著增加產(chǎn)品的用量，取2~3茶匙的保濕精華乳充分涂抹于面部使其慢慢浸透，涂抹的層數(shù)越多越水潤(rùn)，而且乳液產(chǎn)品中的油分極少，不會(huì)給皮膚帶來(lái)油膩和負(fù)擔(dān)感，涂抹之后用雙手包裹面部，手掌溫度和壓力會(huì)使乳液的滲透力提升。

21:30精華VS面霜，修復(fù)日間老化損傷

接下來(lái)，要根據(jù)自己的肌膚特性選擇適合的精華和晚霜產(chǎn)品。在熟睡的時(shí)候，肌膚溫度要比日間高出1~2度，而一款優(yōu)秀的夜間保養(yǎng)品，能夠幫助肌膚形成一個(gè)天然的防護(hù)罩，杜絕夜間的各種刺激源，同時(shí)有效成分會(huì)因?yàn)樯愿叩捏w溫源源不斷地滲透進(jìn)肌膚，讓你一覺醒來(lái)容光煥發(fā)。你可以根據(jù)肌膚選擇適合自己的夜間護(hù)理精華和面霜，比如，色斑暗沉肌膚可以使用含有維生素C等美白抗氧化成分的美白淡斑型精華和晚霜，細(xì)紋松弛肌膚可使用含有勝肽、膠原蛋白等成分的抗老緊實(shí)型精華和晚霜。如果經(jīng)常晚睡，臉色不好，不妨試試具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

22:00晚安面膜，鎖水保濕滋潤(rùn)力加乘

晚安面膜用于晚間護(hù)理的最后一步，可以將之前精華和晚霜中的營(yíng)養(yǎng)成分牢牢鎖住，對(duì)于修復(fù)肌膚日間受損、補(bǔ)充水分、舒緩鎮(zhèn)靜減壓抗老都有一套。使用時(shí)，將面膜分別先點(diǎn)于額頭、雙頰、下巴和頸部，然后由面部中心向外側(cè)仔細(xì)涂抹至整個(gè)面部，如果是不能用于眼部的面膜，請(qǐng)注意避開眼周肌膚。當(dāng)然，睡眠面膜并不一定非要敷著過夜，如果你擔(dān)心黏膩感不喜歡帶著它睡覺，完全可以在按摩之后等皮膚完全吸收了用化妝棉將多余的面膜擦掉，放心，這樣做并不會(huì)影響它的效果。

22:30提前上床，讓自己進(jìn)入“待眠”狀態(tài)

漸漸安靜下來(lái)的你，白天“興奮的激素”會(huì)慢慢回落，褪黑激素自動(dòng)上升——這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時(shí)它是身體中超級(jí)“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時(shí)當(dāng)夜晚身體的代謝漸漸變緩的時(shí)候，肌膚細(xì)胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產(chǎn)生作用，比如熟睡時(shí)旺盛分泌出來(lái)的“成長(zhǎng)荷爾蒙”，便能促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速肌膚再生活動(dòng)。因此，我們不建議你繼續(xù)工作或游戲，而是盡早上床，把燈光調(diào)暗，調(diào)整呼吸，使自己漸漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。